Souvent, nous nous réveillons au milieu de la nuit avec une sensation de contraction douloureuse au niveau d’une ou des deux jambes, avec une tension musculaire brusque et raide. Pas de panique : Il s’agit des crampes des jambes et voici comment y remédier …
Les crampes aux jambes sont des spasmes douloureux qui se produisent généralement dans les muscles du mollet, avec une telle vitesse que la douleur vous réveille des profondeurs d’un délicieux rêve. Loin d’être un hasard, ce type de crampes ne doit pas vous surprendre ainsi.
Comment expliquer les crampes nocturnes aux mollets ?
Dans la plupart des cas, les crampes nocturnes aux jambes sont inoffensives et peuvent être soulagés ou même empêchées avec quelques étirements simples ou d’autres techniques. Cependant, si elles commencent à se produire régulièrement et vous causent, de ce fait, un malaise, vous devriez consulter votre médecin.
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Bien que le risque d’avoir des crampes de jambe de nuit augmente avec l’âge, il est souvent difficile d’identifier la cause. Si les crampes aux mollets interfèrent avec votre sommeil, il est possible de souffrir d’une faiblesse musculaire, d’un gonflement, d’un engourdissement ou d’une douleur aux jambes.
Lors de votre sommeil, à cause d’une déshydratation, d’une séance d’exercices physiques prolongée, d’une carence en potassium, en calcium ou en magnésium dans votre alimentation, les crampes peuvent vous réveiller au milieu de la nuit, notamment au niveau des mollets.
Parfois, ces crampes peuvent se manifester à cause d’un trouble métabolique de la thyroïde (hypothyroïdie), d’une affection parathyroïdienne ou quand vous souffrez de diabète pouvant perturber votre métabolisme.
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Pour éliminer définitivement ce risque de crampes aux mollets pendant votre sommeil, cette technique est radicale :
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