Utile pour le traitement de plusieurs conditions de santé, la vitamine A est essentielle pour éviter les problèmes de vision, tels que le syndrome des yeux secs, les inflammations oculaires, ou la cécité nocturne. De ce fait, si vous rencontrez des problèmes de vision, pensez à inclure dans votre régime alimentaire les aliments riches en vitamine A.
Les Carottes :
Les carottes sont chargés avec de la vitamine A, et une carotte de taille moyenne procure environ 200% de l’apport quotidien de cette vitamine. De plus, Les carottes sont également riches en fibres, en magnésium et en d’autres vitamines importantes, telles que les vitamines C, K, et B.
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Les pêches :
Les pêches sont des fruits très nutritifs, et une riche source de potassium, de fer, de magnésium, de la vitamine C, du calcium et du phosphore. En outre, une pêche de taille moyenne contient 10% de la quantité de vitamine A dont nous avons besoin durant la journée.
La papaye :
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La papaye est un fruit tropical qui est aussi riche en vitamine A, et renferme une grande quantité d’antioxydants, de minéraux et d’autres vitamines et enzymes. Une petite papaye peut fournir au corps 29% de la valeur quotidienne recommandée de vitamine A.
Les patates douces :