Si vous voyez ces produits, passez votre chemin !! Ces 6 aliments vous éviteront de prendre vitamines et compléments alimentaires …

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Si vous souffrez de stress ou de coup de fatigue, ne prenez plus de compléments alimentaires ! L’équipe de la rédaction vous dévoile une sélection d’aliments riches et naturels vous aidant à prendre une bonne dose de nutriments pour être tout le temps en forme !

Voici les meilleurs aliments pour booster votre énergie : 

1. Les bananes

Riches en potassium, en vitamine B et en fibres, les bananes sont parfaites pour vos collations. Il vous suffit d’en emporter au boulot !

2. Le brocoli

Le brocoli a une forte teneur en magnésium, en acide folique et en vitamines (E et C). Ce légume n’est pas du tout à négliger ! Pensez à l’ajouter à vos soupes, vos salades et vos wok !

3. Les œufs

On sait très bien que les œufs sont une bonne source de protéines et de vitamines ! Maintenant, il ne vous reste plus qu’à favoriser leur consommation, notamment lors de vos petits-déjeuners pour mieux démarrer la journée.

4. Les épinards

Les épinards sont une mine de fer, d’acide folique et de vitamines (A, K). Faciles à cuisiner, pensez à les ajouter à vos salades, vos quiches, vos soupes et vos gratins !

5. Les graines de tournesol

Ces graines minuscules sont riches en sélénium et en magnésium, deux minéraux et antioxydants essentiels pour la santé. Saviez-vous qu’une poignée de graines de tournesol permet de couvrir environ la moitié de vos besoins en vitamine E ? Et bien, grignotez-en ou ajoutez-les a vos salades ou à votre yaourt du petit-déjeuner… Vous n’allez pas le regretter !

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