Voici ce qu’il faut faire pour nettoyer et détoxifier votre système lymphatique :
Afin de créer le flux, le système lymphatique a besoin de la respiration du corps, le mouvement, l’action musculaire, et l’activité intestinale, car il n’a pas son propre système de pompage actif. Nous vous présentons 10 façons qui vous aideront à favoriser la circulation dans le système lymphatique, nécessaire pour l’élimination des toxines du corps.
#1. Exercice :
La première chose que le système lymphatique sain exige est un exercice régulier. Commencez par quelques exercices faciles, et chaque jour essayer d’augmenter leur niveau d’intensité. Faire de la corde à sauter est l’un des meilleurs exercices pour le système lymphatique.
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#2. Drainage lymphatique:
Un des moyens les plus faciles pour la désintoxication du système lymphatique est un massage de drainage lymphatique. Il peut stimuler la circulation de la lymphe, et égoutter les fluides, la graisse et les toxines des cellules. Un autre traitement qui aidera dans la stimulation du flux lymphatique et dans l’élimination des toxines du corps est l’acupuncture.
#3. Douches chaudes et froides :
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Les vaisseaux sanguins seront dilatés par l’eau chaude, tandis que l’eau froide les secouera. Les fluides qui restaient dans le corps pendant une plus longue période de temps seront forcés de circuler grâce à cette «pompe» en action. Les femmes enceintes et les personnes souffrant de la maladie cardiovasculaire ne devraient pas essayer cette thérapie.
#4- Utiliser un brossage à sec :
Brosser la peau sèche, en faisant un mouvement circulaire avec une brosse, pendant 10 minutes. Ensuite, vous pouvez prendre une douche. Pour de meilleurs effets, combiner le brossage à sec avec une douche chaude et froide.
#5- Buvez de l’eau propre :
Il est recommandé de consommer l’équivalent du poids du corps en onces sur une base quotidienne (80 kg = 80 onces d’eau / 2, 27 Litres). En outre, vous devez consommer quelques verres d’eau au citron, excellent pour la circulation lymphatique.
#6- Évitez de porter des vêtements serrés :
Porter des vêtements serrés peut être nocif pour la bonne circulation dans le système lymphatique, car ils causent des blocages dans le système lymphatique, ce qui entraîne l’accumulation de toxines.
#7- Respirer profondément :
Il ya 3 fois plus de liquide lymphatique dans notre corps que de sang et aucun organe pour le pompage. Vous pouvez faire une action de pompage qui nécessite une respiration profonde. Il aidera le système lymphatique dans le transport des toxines dans le sang avant que le foie ne les détoxifie.
#8- Mangez des aliments qui favorisent le flux lymphatique :
Vous pouvez contribuer à la santé du système lymphatique en mangeant des aliments crus et des aliments riches en nutriments: Fruits à faible teneur en sucre, graines de lin moulues, légumes verts feuillus, avocats, graine de chia, amandes, ail, canneberges, noix, noix du Brésil,
#9- Évitez les aliments qui causent des blocages du système lymphatique :
Évitez ces aliments afin d’améliorer la santé de votre système lymphatique: Édulcorants artificiels, produits laitiers non-organique, les aliments transformés, soja, sucre, viande non-biologique, sel de table, fritures.
#10- Prendre des herbes qui stimulent le flux lymphatique :
Préparer les thés avec ces herbes afin d’améliorer la santé de la lymphe: Astragale, coriandre, persil, échinacée, goldenseal, pokeroot et racine d’indigo sauvage.