Si vous souffrez d’ANÉMIE, vous devez inclure ces aliments naturels dans votre régime !

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Vous sentez-vous constamment fatigué? Ou votre peau a-t-elle changé d’aspect récemment, en devenant plus pâle et terne ? Alors, ce n’est peut être pas seulement de repos que vous avez besoin, mais plutôt d’un examen de prise de sang pour diagnostiquer l’anémie…

L’anémie est un problème de santé relativement fréquent, des millions de personnes sont concernées à travers le monde. Elle se caractérise par un manque de globules rouges dans le sang. Bien qu’il existe des traitements conventionnels pour l’anémie, certains aliments naturels peuvent aussi aider à faire face au problème.

Qu’est ce que l’anémie ?

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L’anémie survient lorsque le sang contient un faible nombre de globules rouges par rapport à la normale, ou si les globules rouges ne contiennent pas suffisamment d’hémoglobine.

Si vous souffrez d’anémie, vous devez inclure ces aliments naturels dans votre régime !

Du au fait que l’un des effets secondaires de l’anémie est une mauvaise circulation de l’oxygène dans le corps, ses symptômes comprennent généralement une faiblesse musculaire, la fatigue chronique, la léthargie et parfois des changements d’humeur.

L’anémie sévère peut entraîner d’autres complications encore plus sérieuses, telles que les dommages au niveau du cœur, du cerveau et d’autres organes. Bien que cela soit assez rare, l’anémie peut même entraîner la mort, si elle n’est pas prise en charge comme il se doit.

Parlant de la prise en charge, il est important de préciser qu’il existe plusieurs types d’anémie, dont certains sont causés par le mauvais fonctionnement de certains organes du corps, notamment l’anémie sidéroblastique, l’anémie hémolytique et l’anémie falciforme. Ces types d’anémie ne peuvent pas être traités avec des remèdes naturels.

Cependant, l’anémie peut aussi être liée à une carence nutritionnelle, surtout quand votre corps manque d’acide folique, de vitamine B12 ou de fer. Nous avons besoin de ces nutriments et de minéraux pour produire des globules rouges et pour le transport de l’oxygène dans l’organisme par l’hémoglobine. De ce fait, la consommation de certains aliments peut aider à remédier à cette carence nutritionnelle.

Pour guérir l’anémie, il faut cibler le déficit alimentaire qui la provoque, les aliments suivant répondent à ce besoin :

Les épinards :

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Ces feuilles vertes sont riches en vitamine E, A, C et B9. Les épinards contiennent également des minéraux comme le fer et le calcium. Manger une demi-tasse d’épinards par jour peut aider à réduire les symptômes de l’anémie, car cela a un apport d’environ 3,2 mg de fer.

Mais, dû à la contenance d’acide oxalique qui affecte la capacité du corps à absorber le fer, il est préférable de faire bouillir les feuilles d’épinard dans de l’eau pendant 2 à 3 minutes environ, afin d’abaisser l’acide oxalique qu’elles contiennent.

Les pommes :

Les pommes contiennent du fer et d’autres composants qui peuvent augmenter le nombre de globules rouges dans le sang. Ajoute des Betteraves peut également aider à stimuler l’effet de la pomme, car il contient des fibres, du potassium et de l’acide folique qui traitent l’anémie. Vous pouvez préparer ce remède en en faisant cuire la betterave et en enlevant sa peau. Mélangez la peau de betterave avec le jus de pomme et mixez-les ensemble.

Le persil :

Le persil est une grande source de fer et d’acide folique. Une cuillère à soupe de feuilles de persil séchées contient environ 5,5 mg de fer. Cette petite quantité peut donner la valeur liquidative quotidienne dont le corps a besoin.

Le persil est également riche en vitamine C, ce qui peut combattre certains des symptômes de l’anémie. Vous pouvez consommer une cuillère à soupe de persil haché ou faire bouillir une demi – tasse de persil afin d’obtenir votre apport nécessaire en fer.

Graines de sésame :

Les graines de sésame noires contiennent également une quantité élevée de fer. Pour en consommer, mélangez une cuillère à café de graines de sésame noir dans une tasse d’eau, laissez tremper toute la nuit. Filtrez le mélange le matin, et écrasez les graines. Ajoutez une cuillère à soupe de miel pour en faire une pâte. Consommez cette pâte 2 fois par jour.

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