Souffrez-vous de la peau sèche, des cheveux malsains et des lèvres gercées ? Alors Vous devez acheter en urgence ces ingrédients !

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Souffrez-vous de la peau sèche, des cheveux malsains et des lèvres gercées ou d’autres signes qui indiquent une mauvaise santé ? Cela peut être dû à un manque de nutriments essentiels au maintien de la santé de certaines parties du corps. Voici une liste des produits nutritifs qui peuvent vous permettre de restaurer la beauté et la splendeur de certaines zones.

La vitamine A : Le manque de vitamine A rend votre peau sèche et malsaine. Par conséquent, si vous voulez avoir des cheveux sains et beaux, augmentez la consommation de cette vitamine.

La vitamine C : Le corps produit du collagène à l’aide de la vitamine C. Cette vitamine importante sert comme antioxydant pour éliminer les toxines de votre corps. Le nettoyage du corps se répercute positivement sur la qualité de vos cheveux.

La vitamine E : cette vitamine est également un antioxydant important. Elle contribue efficacement à faire disparaitre des rides et d’autres problèmes de peau. Elle crée des globules rouges qui améliorent la santé en général.

La Vitamine B2 : Cette vitamine fournit la croissance normale des cellules qui est important pour la santé de la peau.

Vous pouvez trouver ces nutriments essentiels dans :

Les produits laitiers : vous devez consommer beaucoup de lait, de fromage et de yogourt. Ils sont riches en vitamine A et en calcium. Ce dernier est extrêmement efficace pour le renforcement des ongles et des cheveux.

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Les abricots secs : n’oubliez pas d’inclure les abricots secs dans votre alimentation, car ils sont aussi riches en vitamine A.

La viande rouge : Bien que la consommation de la viande rouge conduise à l’accumulation du cholestérol, elle est bonne pour la santé de la peau. La viande rouge est une source de zinc, un minéral très important.

L’huile de poisson : le poisson est riche en acides gras oméga 3 et oméga 6 qui empêchent le séchage de la peau. Les acides gras oméga-3 sont également intéressants pour les cheveux.

Les noix et les haricots : les noix contiennent des protéines qui affectent positivement la santé de la peau.

Les légumes verts tels que le brocoli, les épinards et la coriandre : Ces sortes de légumes sont riches en vitamine E.

Citrus : les agrumes sont excellents pour votre peau. Consommez le pamplemousse, les oranges et les mandarines autant que vous pouvez.

Œufs : Les œufs sont riches en sélénium et le sélénium aide à agir contre les problèmes de peau.

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