Le corps humain est constitué de nerfs reliant les organes vitaux. Ceux-ci assurent une fonction de transmission de l’influx nerveux entre le système nerveux central et l’organisme. De ce fait, apprendre à les contrôler peut avoir d’incroyables avantages médicinales.
Les nerfs transmettent des informations sensorielles du corps vers le cerveau et acheminent les informations motrices du cerveau vers les muscles, les organes et les glandes. Ainsi, la stimulation de certaines nerfs peuvent contribuer à soulager des douleurs du corps ainsi que des sensations au niveau du cerveau. Par exemple, en activant le nerf vague qui fonctionne à travers le système nerveux parasympathique, nous pouvons grandement influencer à la fois l’inflammation et le système immunitaire.
Le nerf vague : Qu’est ce que c’est ?
Tout d’abord, le nerf vague est le nerf le plus long du corps. En tant que 10ème nerf du crâne, il a son origine dans le cerveau, descend par le cou puis passe autour du système digestif, le foie, la rate, le pancréas, le cœur et les poumons. Ce nerf vague est un acteur majeur du système nerveux parasympathique, qui a la fonction de repos et de digestion.
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Le tonus du nerf vague conditionne l’activation du système nerveux parasympathique. Le tonus vagal est mesuré par le suivi de votre rythme cardiaque par rapport à votre rythme de respiration. Votre rythme cardiaque s’accélère un peu lorsque vous inspirez, et ralentit un peu lorsque vous expirez.
Lorsque le tonus vagal est élevé, cela relève d’un bon signe. Il améliore la fonction de plusieurs systèmes corporels, entraînant une meilleure régulation de la glycémie, une diminution du risque d’accident vasculaire cérébral et de maladie cardiovasculaire, une diminution de la pression artérielle, une meilleure digestion grâce à une meilleure production par l’estomac d’enzymes de base et d’enzymes digestives et moins de migraines.
Par contre, lorsque le tonus vagal est faible, cela peut être associé à des problèmes cardio-vasculaires et AVC, la dépression, le diabète, le syndrome de fatigue chronique, des troubles cognitifs, et une fréquence beaucoup plus élevée de conditions inflammatoires et des maladies auto-immunes.
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Si vous avez un tonus vagal faible, il existe des moyens pour l’augmenter ! voici comment faire :
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