Soulagez l’inflammation, la dépression, les migraines et bien plus … 6 façons de stimuler instantanément votre nerf vague !

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Si vous avez un tonus vagal faible, il existe des moyens pour l’augmenter ! voici comment faire :

Le tonus vagal peut être augmenté grâce à un dispositif qui aide à stimuler le nerf vague. La bonne nouvelle, c’est que vous avez accès à cette stimulation vous-même, mais cela demande une pratique régulière.

Dans une certaine mesure, vous êtes génétiquement prédisposé à divers niveaux de tonus vagal, mais cela ne signifie pas que vous ne pouvez pas le changer. Vous pouvez procéder de la manière suivante pour augmenter votre tonus vagal :

Procédure à suivre :

  1. Respirez à partir du diaphragme plutôt que de façon superficielle du haut des poumons, cela va stimuler et tonifier votre nerf vague.
  2. Du fait que le nerf vague est connecté aux cordes vocales, fredonner le stimule mécaniquement. Vous pouvez fredonner une chanson ou même, encore mieux, répéter le son « OM ».
  3. De même, parler procure une aide au nerf vagal du fait de sa connexion aux cordes vocales.
  4. Le mécanisme n’est pas connu, mais l’eau froide sur votre visage stimule le nerf vague.
  5. Méditez, surtout méditez d’amour et de bonté qui favorise des sentiments de bienveillance envers vous-même et envers les autres.
  6. La présence de bactéries saines dans l’intestin crée une boucle de rétroaction positive par le nerf vague, ce qui augmente son tonus.

Avantages pour la santé :

Les conséquences de ces simples pratiques sur votre santé en général et en particulier sur l’inflammation sont considérables. Si vous souffrez d’une maladie inflammatoire, de troubles digestifs, d’hypertension artérielle ou de dépression, il est recommandé de s’occuper du tonus vagal.

Nous savons depuis des années que les exercices de respiration et la méditation sont utiles pour notre santé, mais il est si fascinant d’apprendre le mécanisme par lequel ils agissent.

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