Un surdosage de LA VITAMINE D peut être très dangereux. Découvrez pourquoi !!

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De plus en plus de gens prennent des compléments en vitamine D et ce n’est pas bon signe. Selon un nouvel article publié dans jamanetwork.com, plus de 18% de la population a un excès de vitamine D et plus de 3% prend des doses si élevées qu’elles pourraient être dangereuses.

Vitamine D, vitamine du soleil 

Afin que les humains puissent la produire, leur peau doit être exposée à la lumière du soleil.

Les gens peuvent également obtenir de la vitamine D en consommant certains aliments riches en cette vitamine comme le jus d’orange, le lait, le poisson gras, entre autres.

Les scientifiques savent que la vitamine D est importante pour la santé des os et du cerveau. Au cours des dernières années, ce nutriment a été considéré comme un « traitement miracle » pour tous les problèmes de santé : des maux de tête aux maladies cardiaques, en passant par la grippe et bien d’autres maux.

Quant aux carences en vitamine D, elles ont été liées à de nombreux problèmes de santé. Pour ces raisons, les producteurs de compléments nutritionnels ne cessent de rappeler les avantages d’une pilule quotidienne de vitamine D, et les médecins les recommandent pour certains patients.

Les dangers d’un surdosage de vitamine D

Les études sur la vitamine D n’ont pas été extrêmement positives. En 2011, un rapport de l’Institute of Medicine a conclu que des doses supérieures à 4.000 UI par jour pouvaient provoquer des niveaux élevés de calcium dans le sang, ce qui pourrait entraîner un durcissement des vaisseaux sanguins ou des tissus mous. D’autres études ont trouvé peu, voire pas de bienfaits contre les maladies cardiaques ou le cancer.

L’apport journalier recommandé en vitamine D est de 600 UI par jour pour les personnes de 70 ans et moins, et 800 UI par jour pour les personnes plus âgées, ce qui est facile à atteindre naturellement à travers la nourriture ou l’exposition au soleil.

Quelques faits importants concernant le surdosage en vitamine d

Des doses extrêmement élevées de vitamine D ont été associées à des risques accrus de fractures, de chutes et de calculs rénaux.

Certaines études ont même associé des taux élevés de vitamine D à des risques plus élevés de cancer de la prostate, de cancer du pancréas et de décès précoce.

Les compléments en vitamine D ne sont pas recommandés pour les adultes en bonne santé qui n’ont pas de symptômes d’une carence, le mieux serait de consulter votre médecin en cas de problèmes.

Les compléments multivitaminés contiennent généralement environ 400 UI de vitamine D, d’autres peuvent contenir 1.000, 2.000, voire 5.000 UI par pilule. Raison pour laquelle les spécialistes mettent en garde contre la prise de vitamine D ou tout autre complément, sans prendre l’avis de votre médecin d’abord.

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