Le sucre est désormais considéré comme l’ennemi numéro 1 de la santé humaine, pourtant, cette substance n’est pas dangereuse en soi. Notre corps en a besoin et il se produit naturellement dans certains aliments comme les fruits. Le sucre ne représente une menace que lorsque vous la consommez en excès. Tout compte fait, il devient impératif de réduire sinon d’arrêter sa consommation !
De nos jours, l’alimentation humaine est dominée de produits sucrés de tout genre. Si vous faites attention aux étiquettes sur les produits, vous rendrez vite compte que presque tout ce que vous consommez, renferment du sucre. Pourtant, notre organisme a besoin d’une quantité précise de sucre. Si ce seuil est dépassé, le sucre devient ingérable par l’organisme, survient alors le surpoids et toutes les complications qui en découlent.
Réduire votre consommation de sucre vous sauvera (peut-être) la vie :
Les aliments riches en sucre, en l’occurrence les glucides, sont en fait d’excellentes sources d’énergie. Si vous êtes un grand adepte de sports, le sucre peut être un bon allié, il agit comme carburant d’activité intense. Cependant, l’avantage du sucre se limite à ce niveau.
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Si vous n’êtes pas très actif (comme c’est le cas de plusieurs individus) et que vous consommiez du sucre en excès, ce sucre ne peut être utilisé par le corps, vu que vous ne faites pas d’activité intense. Ce qui entraîne alors le stockage de sucre dans le corps, ainsi que tous les problèmes qui s’en suivent.
Pour cette raison, les professionnels de la santé et les nutritionnistes recommandent de limiter la consommation de sucre. Pour info, l’Organisation mondiale de la santé a changé sa recommandation par rapport au sucre. Si avant il était recommandé que 10% de nos apports quotidiens en calorie proviennent d’aliments sucrés, ce chiffre a été revu en baisse, avec un taux de recommandation de fixé désormais à 5% seulement.
Voici les principaux avantages que vous aurez immédiatement après avoir limité, voire arrêté votre consommation de sucre :
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