Un thérapeute de relation explique comment s’y prendre pour rompre avec quelqu’un !

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Ce n’est sans doute pas amusant de se faire larguer par son partenaire, mais ce que les gens oublient parfois, c’est que ça peut aussi être perturbant pour la personne qui initie la rupture. La décision vient peut-être de la personne, mais cela ne la libère pas de la culpabilité, de l’angoisse, du chagrin ou d’un combo profondément désagréable de tout ce qui précède.

Après tout, vous vous êtes vraiment soucié de cette personne à un moment donné, et vous l’avez sans doute aimé, si tel n’est d’ailleurs toujours pas le cas. Donc on ne peut être à l’aise avec le sentiment de blesser la personne en nous imaginant le mal qu’on lui cause avec la rupture. Alors, comment s’y prendre pour rompre avec quelqu’un sans lui blesser ?

Les conseils d’un thérapeute de relation :

Pour vous aider à traverser cela, nous avons demandé l’avis de la thérapeute Samantha Burns, conseillère en santé mentale, coach relationnelle et auteure de Breaking Up & Bouncing Back, comment réussir la rupture idéale.

Voici les conseils qu’elle prodigue aux couples qui souhaitent se séparer :

Commencez par être simple :

« Cela dépend de la raison pour laquelle vous mettez fin à la relation, mais si vous vous souciez vraiment de cette personne et la respectez, soyez empathique et arrachez le pansement avec une déclaration simple comme:« Il n’y a pas de moyen facile de faire ça. Ça me fait mal de savoir que je te fais mal, mais j’ai besoin de mettre fin à cette relation ». « 

Expliquez votre pensée :

« Les meilleures conversations de rupture indiquent clairement pourquoi la relation ne fonctionne pas, puisque le partenaire blessé peut perdre beaucoup de temps à chercher des preuves sur ce qui n’a pas fonctionné. Plutôt que de pointer du doigt, essayez de partager votre point de vue sur ce que vous ressentez, sur le fait que ce soit incompris, mal aimé, déconnecté, que vous ayez des valeurs fondamentales différentes ou que vous voulez des choses différentes de la vie ».

S’ils vous supplient de changer d’avis:

« Quelqu’un ne devrait pas avoir à vous supplier ou à vous convaincre de les aimer ou d’être avec eux. Une rupture peut être déroutante quand il n’y a pas nécessairement quelque chose de mal pour la justifier, ou si c’est juste un sentiment. Ayez confiance que dans la bonne relation, votre tête et votre cœur seront d’accord et vous n’aurez pas à choisir entre eux. « 

S’ils se mettent en colère:

« Rappelez-vous que vous seul pouvez contrôler vos comportements et vos réactions émotionnelles. Engagez-vous à rester calme et réalisez que la colère est une émotion secondaire, masquant habituellement la douleur, la peine et le rejet. Après avoir dit ce que vous avez à dire, s’ils se déchaînent, prenez vos distances, avec l’option d’avoir une conversation finale après qu’ils se soient calmé(e)s. »

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