Le Top 4 des meilleurs exercices minceurs à faire chez vous…Les résultats seront visibles dès les premiers jours !

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Le fait de voir la graisse s’accumuler sur le ventre et sur les côtés est un supplice que beaucoup de femmes et d’hommes subissent en silence. Pour éliminer ces bourrelets, tout le monde a tendance à recourir à votre coach de la salle de gym qui vous conseille de suivre les meilleurs exercices à suivre. Si l’un d’eux ne vous donnent la réponse qu’on vous donne dans cet article, sachez qu’il voulait juste se débarrasser de vous !

Voici le TOP 4 des meilleurs exercices minceurs à faire chez vous et dont la capacité à brûler les graisses abdominales est hallucinante !

4 exercices minceurs à faire chez vous : 

1. L’exercice de la bicyclette : 

Faire de la bicyclette convient à tous ceux et toutes celles qui souhaitent muscler les abdominaux et les obliques.

Pour le faire, on commence par s’étendre sur le sol en positionnant les mains sur les deux côtés de votre tête. Bougez régulièrement en ramenant vos genoux vers votre poitrine sans oublier de soulever les genoux du sol en plein mouvement. Vous devez reproduire les mouvements de la roue d’une bicyclette en orientant le coude vers les genoux et vice-versa. Vous aurez l’air de pédaler tout simplement. Effectuez 3 séries de 16 exercices chaque jour.

2. L’exercice du crunch avec un ballon :

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