Traiter les douleurs musculaires sans analgésiques, rien qu’avec de simples remèdes maison !

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Vous travaillez dur toute la semaine, et quand le week-end arrive enfin, vous voulez aussi vous amuser durement. Il n’y a rien comme quelques tours de golf, une randonnée dans les montagnes, ou une intense séance d’entraînement à la salle de gym pour vous aider à vous sentir rechargé. Seulement, ces activités intenses peuvent provoquer des blessures musculaires très douloureuses.

Les douleurs musculaires sont généralement causées par une exploitation excessive et inaccoutumée des muscles. Elles peuvent parfois être très sévères, se manifestant par des gonflements et une restriction de mouvements. Les médecins prescrivent généralement des analgésiques pour soulager ces douleurs, mais vous pouvez aussi vous passer de ces médicaments très coûteux et souvent responsables de nombreux effets secondaires. Les astuces naturelles suivantes peuvent vous apporter du soulagement.

1. Appliquez de la glace :

Ce qu’on appelle aussi la thérapie par le froid, la glace est un bon moyen pour soulager les douleurs musculaires. Le froid réduit le flux sanguin dans la zone, contrôlant ainsi l’enflure. L’application du froid aide à mettre un terme non seulement à l’inflammation, mais aussi à la douleur.

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Pour que cette technique puisse donner de bons résultats, vous devez l’appliquer dès les premiers instants où vous commencez à ressentir la douleur. L’application de la glace quelques jours plus tard ne peut vous être d’un grand aide.

Ainsi, il suffit d’envelopper soigneusement des glaçons dans un linge ou même un sac en plastique. Appliquez et maintenez cette compresse sur la zone touchée pendant 10 à 15 minutes. La douleur s’apaisera par la suite et il n’y aura pas d’inflammation. Sinon, vous pouvez aussi prendre une douche froide, cela aura aussi les mêmes résultats.

2. Faites des étirements :

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