Voici quelques conseils essentiels à prendre en compte dans le traitement de la tendinite de l’épaule :
En général, la tendinite de l’épaule se guérit à travers le suivi d’un traitement analgésique qui consiste à diminuer l’inflammation, soulager la douleur et éviter les activités physiques pesantes sur l’articulation. Certains exercices de physiothérapie peuvent parfois s’avérer nécessaires.
Dans le cadre de ce traitement, certaines de règles de conduites doivent être prises en compte.
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Règles à suivre :
- Pensez à limiter pendant au moins 2 semaines tout genre de mouvement faisant appel à l’articulation touché. Cela contribue à diminuer considérablement les douleurs.
- La température froide aide à limiter l’inflammation et calmer la douleur. Pour cela, appliquez de la glace ou des compresses froides sur la zone pendant 15 minutes, environ 3 à 6 fois par jour pour lutter contre l’inflammation.
- L’huile d’olive est connue pour ses propriétés anti-inflammatoires, ainsi, veuillez à masser la zone touchée avec cette huile. Elle vous ferra énormément de bien.
- Pour finir, évitez les mouvements qui nécessitent de la force avec des bras tendus.
En respectant ces différents conseils, vous pourrez bénéficier d’une guérison rapide.