Troubles hormonaux chez les femmes : Voici comment y remédier …

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Sécrétées de la puberté à la ménopause, les hormones féminines participent à plusieurs fonctions chez la femme.  De la reproduction à la libido, en passant par l’appétit et l’humeur, les changements hormonaux affectent à la fois le corps et l’esprit des femmes. Cela dit, ce n’est pas une fatalité …

Les hormones sont des substances biologiquement actives (des messagers chimiques) qui permettent à des cellules éloignées les unes des autres dans le corps, de communiquer entre elles. Elles sont produites par des glandes, en réponse à un signal approprié. Elles sont essentielles au bon fonctionnement de l’organisme, ainsi qu’au bien-être corporel et mental.

Les principaux troubles hormonaux chez les femmes :

1. Des niveaux élevés de cortisol :

Le cortisol est une hormone de stress sécrétée par les glandes surrénales en réponse à un effort excessif du système nerveux. Si les niveaux de cortisol restent trop longtemps supérieurs à la normale, la personne peut avoir des problèmes liés au stress ainsi qu’à des niveaux de sucre dans le sang.

Les personnes ayant des niveaux élevés de cortisol présentent très souvent des symptômes tels que l’irritation fréquente, les difficultés à s’endormir facilement (insomnie ou troubles du sommeil), les problèmes de mémoire (l’oubli), l’envie excessive pour les aliments salés ou sucrés, une diminution de l’envie sexuelle.

Pour réduire le taux de cortisol dans le sang, vous devez effectuer certains changements dans votre alimentation. Optez pour un régime alimentaire diversifié en mangeant essentiellement des aliments comme le poisson ou encore le chocolat noir.

2. L’ excès d’insuline :

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