Un docteur découvre une méthode pour s’endormir en 60 secondes chrono ! …Une astuce de génie !

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Le Docteur Andrew Well a trouvé la solution à vos problèmes d’insomnie ! Ce médecin atypique a inventé une nouvelle méthode qui permet d’épouser le sommeil en quelques secondes seulement. Vous n’y croirez que si vous l’essayez vous-même !

Il s’inspire des techniques de Yoga pour accomplir ce petit miracle avec des exercices ne nécessitant que quelques secondes de votre temps et aucun équipement.

Comment l’appliquer ?

Simple et rapide, cette technique est devenue très populaire sur internet, car cet homme a fait en sorte qu’elle soit connue.  Pour que vous puissiez bien l’appliquer chez vous, voici les instructions que vous devez suivre à la lettre :

1- Il faut expirer par la bouche en faisant un sifflement.

2- Fermez aussitôt votre bouche et respirez par le nez en comptant jusqu’à 4…

3- Retenez le souffle en comptant jusqu’à 7…

4- Il faut expirer à nouveau par la bouche en sifflant. Comptez jusqu’à 8…

5- Finissez par inspirer en répétant le cycle 3 fois de suite.

Faites cet exercice pendant 4 respirations consécutives.

Le Dr Weil affirme que cet exercice est utile pour apaiser votre esprit et diminuer l’impulsion de votre cœur, ce qui vous aidera automatiquement à retrouver l’envie de dormir instantanément.

Ne dites rien avant d’essayer cette technique on ne peut plus révolutionnaire pour dormir vite et profondément.

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