Un Vrai Régal sain et nutritif : Les 4 incroyables bienfaits de l’avoine au petit-déjeuner !

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Si certaines personnes ont tendance à sauter le petit déjeuner, soit par manque de temps ou par simple caprice, ce repas ne reste pas moins bénéfique pour le corps et l’organisme. Il devient d’autant plus bénéfique lorsqu’il est composé d’ingrédients majestueux, comme l’avoine.

L’avoine fait partie des céréales les plus bénéfiques pour la santé, elle est pleine de bienfaits. Prendre régulièrement de l’avoine au petit-déjeuner, vous fournira non seulement une énergie débordante toute la journée, mais cela contribue également à l’amélioration de votre santé sous plusieurs formes.

Les avantages nutritionnels de l’avoine :
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Durant ces dernières années, l’avoine devient de plus en populaire dans les régimes alimentaires, cela en raison des nombreux avantages nutritionnels qu’ils offrent à ses consommateurs. L’avoine est connue pour être riche en fibres solubles, dont en particulier le bêta-glucane.

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Le bêta-glucane est une fibre soluble que l’on retrouve dans la majorité des céréales. Elle favorise l’excrétion fécale du cholestérol en diminuant sa fabrication par le foie, ce qui entraîne une réduction significative, mais modeste, du taux de cholestérol sanguin.

De plus, l’avoine renferme des protéines riches tryptophane, qui participent à la production de la sérotonine et de la mélatonine. Quant aux lipides de l’avoine, ils possèdent également un taux important de galactolipides, qui sembleraient avoir un impact bénéfique sur le système nerveux.

En outre, l’avoine contient aussi de nombreux antioxydants comme les avénanthramides, les tocophérols et les tocotriénols.

Voici 4 avantages dont vous bénéficierez en consommant de l’avoine au petit-déjeuner :

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