Une crise cardiaque ne vient jamais sans PRÉVENIR ! Soyez attentif à vos Habitudes quotidiennes pour vous en prémunir …

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Les crises cardiaques sont les principales causes de décès aux États-Unis. De nouvelles données statistiques viennent appuyer c propos avec plus de 1 million de décès par an causés par des maladies cardiovasculaires ou des maladies des artères coronaires. Comment, donc, s’en prémunir ?

Selon plusieurs cardiologues américains, près de 920.000 Américains vont souffrir d’une crise cardiaque cette année. Une crise cardiaque est normalement le résultat d’une déficience ou d’une restriction du flux sanguin vers certaines parties du muscle cardiaque. La cause la plus courante est la formation d’une plaque artérielle sur les parois des artères créant un caillot de sang qui inhibe le flux sanguin approprié.

Prévenir le risque de crise cardiaque au quotidien :
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La hausse spectaculaire des maladies cardio-vasculaires, notamment des crises cardiaques, est généralement attribuée au mode de vie moderne. Heureusement, les changements de style de vie et les nouveaux régimes diététiques sont autant de solutions pouvant réduire considérablement le risque de cette maladie mortelle.

Selon le KI (Karolinska Institute), les hommes qui changent leur mode de vie et adoptent 5 habitudes saines peuvent réduire leur risque de crise cardiaque de 80%.

Le sucre et les aliments riches en glucides raffinés, ainsi que tous les aliments transformés, mettent sérieusement en danger votre santé. D’autre part, les graisses saturées comme ceux qu’on trouve dans les œufs, le beurre et le saindoux sont bénéfiques pour la santé du cœur, car ils réduisent le LDL, autrement appelé « mauvais cholestérol », lié à toutes les maladies cardiaques. D’ailleurs à ce propos, il existe deux types de particules de cholestérol :

  • cholestérol à faible densité (LDL)
  • cholestérol à haute densité (HDL)

Bien que le cholestérol HDL soit bénéfique pour la santé, le LDL est nuisible, car il conduit à l’accumulation des plaques. Les niveaux de cholestérol LDL augmentent lorsque vous consommez du sucre raffiné, du pain à la farine blanche et de la soude.

Voici les 5 habitudes à adopter au quotidien pour prévenir jusqu’à 80 % des risques d’une crise cardiaque : (Conseils de cardiologues)

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