Voici les aliments qu’a consommés un nutritionniste pendant toute une journée :
Petit-déjeuner :
Le petit déjeuner doit être rapide, pour cela, notre nutritionniste commence la journée une tasse d’eau chaude et du citron. Ce qui permet de réveiller doucement la piste digestive. Ensuite, il prend des céréales, et choisit une option à faible teneur en sucre, mais riche en fibres, comme Nature’s Path Mesa Sunrise, associée à du lait de coco non sucré. Pour rendre cela plus nutritif, il ajoute des cerises séchées non sucrées, des pistaches et des graines de citrouille.
Les cerises légèrement douces appariées avec les graisses saines, les fibres et les protéines dans les noix et les graines rendent ce repas solide et nutritif.
Déjeuner :
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Notre nutritionniste choisit des options simples pour le déjeuner. Il prend un rouleau de thon au riz brun de l’épicerie. Le riz brun est très énergisant et les graisses saines dans la paire d’avocat avec les protéines du thon sont très appétissantes et nutritifs. De plus, le croquant du concombre rend ce plat très rafraîchissant.
Dîner :
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Notre nutritionniste est un grand amateur de légumes. Ainsi, il a choisi pour son dîner des légumes grillés (courgettes, champignons et poivrons), accompagné d’une salade simple au citron et d’huile d’olive et de poulet bio au citron.