Les compléments d’huile de poisson oméga-3 sont disponibles et grâce à leur consommation, vous allez pourvoir bénéficier des bienfaits suivants :
1. Une meilleure santé cardiaque
Selon une étude italienne, les personnes qui ont survécu à une crise cardiaque ont considérablement réduit le risque de subir une autre attaque grâce à la consommation de compléments d’oméga-3.
Prenez un complément d’oméga-3 au moins une fois par semaine peut réduire de 50% le risque d’une crise cardiaque.
2. Soulager les douleurs d’arthrose
Une étude menée par l’Université de Bristol a montré que les compléments d’oméga-3 peuvent réduire les douleurs dues à l’arthrose.
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3. Augmenter la durée de vie
À l’aide d’oméga-3, vos télomères (l’ADN trouvé à chaque extrémité d’un chromosome) deviennent plus longs, ce qui signifie une durée de vie plus longue.
4. Booster la mémoire
Une étude particulière a comparé deux groupes de personnes : ceux qui ont pris des compléments et ceux qui n’en ont pas pris. Les chercheurs ont découvert que les oméga-3 peuvent stimuler le fonctionnement cognitif et améliorer la structure du cerveau.
5. Une meilleure santé osseuse
La plupart d’entre vous sont convaincus que le calcium, le magnésium et la vitamine D sont essentiels pour améliorer la santé osseuse. Mais ce ne sont pas les seuls éléments nutritifs que vous devriez prendre. L’oméga-3 est également essentiel pour construire les os et les renforcer.
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6. Prévenir l’anxiété
Selon une étude publiée dans European Journal of Neuroscience, l’oméga-3 peut inverser les changements de comportement chez les rats qui souffrent de dépression et d’anxiété. Cela montre que ce nutriment peut effectivement être utile dans le développement du cerveau, en particulier pendant les périodes les plus critiques.