Voici comment j’ai appris à aimer le sport tout en perdant 13 kg !!!

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En prenant de l’âge, je n’ai jamais pensé à manger sain ! Je consommais beaucoup de plats gras mexicains, mais je suis restée très mince parce que je jouais au softball.

Quand j’ai commencé à étudier à l’université et à travailler à côté de mes études, j’ai commencé à prendre du poids… Je me suis abonnée à une salle de gym, mais j’avais la flemme pour y aller ! De plus, je voyageais beaucoup, ce qui me poussait à manger mal !

Le changement 

L’été dernier, je faisais des courses avec une amie et nous avons pris une photo ensemble : j’étais horrifiée quand je l’ai vu. Je ne pouvais pas croire mes yeux, j’avais grossi !

Peu de temps après, j’ai consulté un médecin nutritionniste qui a commencé par « la balance »… Mon poids était énorme, j’ai même pleuré lorsque le médecin m’a dit que je pesais 92 kg !!! J’ai donc décidé de prendre les choses en main et d’établir un bon programme minceur !

Les exercices

J’ai décidé de courir. J’ai commencé par me renseigner auprès d’un coach sportif qui m’a appris à m’étirer et à prévenir les blessures. Au début, je ne pouvais même pas courir 500 mètres sans m’arrêter. J’ai sérieusement souffert, mais je me suis poussée à continuer à courir.

Ensuite, j’ai commencé à courir trois ou quatre fois par semaine, parfois seule et souvent en groupe. Plus je m’habituais à courir, mieux je me sentais. Avoir d’autres personnes pour me réconforter m’a également aidé à aller plus loin que je ne l’avais cru.

La nourriture

Je dois être honnête, changer mon alimentation était beaucoup plus difficile que de commencer à faire des exercices. Je mange toujours les repas classiques mexicains avec ma famille, mais je les consomme avec modération.

D’autres changements sains que j’ai adoptés m’ont beaucoup aidé. J’ai arrêté la restauration rapide, j’ai diminué ma consommation de pommes de terre et j’ai commencé à prendre mon petit-déjeuner. Maintenant, j’aime démarrer la journée avec des toasts complets et un smoothie de fruits et légumes !

La récompense

Courir en groupe m’a aidé, non seulement à parcourir 22 km, mais aussi à développer un sentiment d’appartenance que je n’ai jamais eu auparavant. Aujourd’hui, j’ai beaucoup de confiance et je sais que je peux relever tout défi.

Crédit photos : Diana Mireles

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