Mise en Garde : Voilà ce qui arrive à votre corps lorsque vous restez assis trop longtemps …

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Voici les problèmes de santé que vous risquez en restant assis pendant plusieurs heures successives :

1. Le cerveau, le cou et l’épaule :

Les mouvements du corps facilitent l’écoulement du sang ainsi que la montée de l’oxygène au niveau du cerveau. Cela permet de maintenir la clarté de l’esprit. Par contre en restant assis pendant de longues périodes, cela ralentit le flux d’oxygène et de l’écoulement de sang vers le cerveau. Ce qui constitue une entrave pour le fonctionnement du cerveau.

En outre, s’affaisser au travail à regarder un écran d’ordinateur, met énormément de pression sur le cou, en particulier les vertèbres cervicales, qui relient la colonne vertébrale à votre tête. Une mauvaise posture endommage également les muscles du dos et des épaules, car ils restent trop étendus.

2. Problèmes de dos :

L’un des problèmes les plus courants de l’inactivité pendant de longues périodes, est les douleurs du dos. Garder une mauvaise posture contribue grandement à la douleur dorsale, les épines inflexibles, et les dommages de disque. En s’asseyant trop longtemps, les disques deviennent inégaux et compacts, causant même l’accumulation de collagène autour des tendons et des ligaments.

3. Dégénérescence musculaire :

Lorsque vous vous asseyez, vos muscles abdominaux restent inactifs, et s’ils ne sont pas utilisés pendant une longue période, cela peut engendrer ce que l’on appelle swayback, ou la sur-extension naturelle la colonne vertébrale. De plus, s’asseoir trop longtemps diminue la flexibilité générale, en particulier dans les hanches. Les hanches flexibles aident à équilibrer le corps, mais en s’asseyant trop longtemps, les muscles fléchisseurs de la hanche deviennent tendus.

En outre, les muscles des fessiers deviennent mous après les périodes prolongées de désuétude, ce qui entrave votre capacité à prendre de longs pas et à garder le corps stable.

4. Dégradation des organes :

Rester assis pendant trop longtemps peut causer des maladies cardiaques, des maladies cardiovasculaires et le cancer du côlon. En bref, ces problèmes sont causés par la surproduction d’insuline due à l’inactivité, et le flux sanguin prêté aux organes. Le mouvement régulier aide à tuer les cellules cancéreuses, stimulant les antioxydants qui éliminent ces radicaux libres du corps.

De plus, la surproduction d’insuline provoque également un gain de poids, ce qui contribue au diabète et à l’obésité.

5. Troubles de la jambe :

Évidemment, s’asseoir trop longtemps entravera la circulation du sang au niveau des jambes. Ce qui pousse le sang à se rassembler autour des chevilles, et se traduit par des chevilles gonflées, des varices, et même des caillots sanguins nocifs.

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