Vous cherchez vraiment à avoir une silhouette très fine ? Evitez de manger ces 7 aliments et surtout la nuit…

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Si vous vous sentez affamés durant la nuit, ne vous privez pas de la nourriture, mais soyez juste conscient de ce que vous mangez, car manger n’importe quoi entravera votre sommeil et vous empêchera de retrouver votre sommeil naturel.

Certains se demandent pourquoi ils n’arrivent pas à  dormir, donc, il va falloir penser un petit peu à la nourriture que nous avons consommée avant d’aller au lit. Manger tard a des répercussions nuisibles sur le corps, la raison pour laquelle les spécialistes conseillent les patients de souper au moins  trois heures avant d’aller au lit.

Voici les monstrueux aliments à éviter : 

1. Le chocolat : bien qu’il soit extrêmement succulent, le chocolat contient des niveaux élevés de caféine et par conséquent, il inhibe le rôle de la mélatonine qui stimule le sommeil. Donc en consommant du chocolat la nuit, soyez surs que l’insomnie sera garantie.

2.  Le café: quoique le café soit un bon remède pour éviter les coups de fatigue, il ne doit pas être bu tardivement. En consommant une tasse de café avant d’aller au lit, vous allez inhiber le sommeil et augmenter la production d’adrénaline. Du coup, vous serez agités et excités toute la nuit.

3. Les boissons gazeuses : vous serez obligés d’aller uriner après chaque heure. Outre cela, les boissons gazeuses contiennent des tonnes de sucres transformés qui vous empêcheront de perdre du poids, sans pour autant négliger de l’aspartame  entrainant des troubles du sommeil.

4. les agrumes : évitez de laver vos draps avec des senteurs d’agrumes, car ces derniers stimulent et augmentent le niveau d’énergie.

5-  Le fromage : évitez le fromage la nuit, car il est  très gras. Si vous insistez pour manger du fromage, contentez-vous d’une tranche de gruyère passée au four le matin sur un toast.

6-Les fruits secs : il est déconseillé de prendre des fruits secs avant de dormir, car ils contiennent une quantité importante de graisses.

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