Tout comme l’alimentation, le sommeil est un facteur indispensable à la vie. Elle a un effet relaxant pour le cerveau et permet au corps de refaire le plein d’énergie. Cependant, ce même sommeil peut être dangereux pour la santé, dans le sens où vous adoptez une mauvaise posture pour dormir.
Le sommeil a sans doute un effet réparateur pour le cerveau et pour l’ensemble de l’organisme, mais il est important de préciser qu’il s’agit d’une bonne nuit de sommeil, incluant à la fois des heures suffisantes de sommeil, mais aussi des positions confortables pour le corps. Certaines postures que vous adoptez au lit constituent parfois une torture pour le corps et peuvent même entraver votre santé.
Les trois positions de sommeil les plus courants :
Nous dormons peut être souvent de la même manière en adoptant à peu près les mêmes positions de sommeil. Cependant, nous avons chacun une position préférée dans lequel on se sent le plus à l’aise, même si ce n’est pas toujours le cas du corps. Ainsi, il y a trois positions qui reviennent le plus souvent, à savoir le ventre le dos et le coté.
Promoted Content
Dormir sur le ventre est la moins fréquente des trois positions, elle est d’ailleurs considérée par les spécialistes de la santé comme étant la pire position de sommeil. Provoquant un alignement anormal de la colonne vertébrale, dormir sur le ventre peut donner lieu à des tensions musculaires au niveau des épaules, des muscles lombaires et parfois même jusqu’aux talons.
Ensuite, nous avons la position du dos, celle que la plupart des personnes trouvent comme étant le plus confortable. Ce qui est tout à fait justifié car elle maintient l’alignement normal du corps et de la colonne vertébrale. Mais le plus souvent, elle constitue aussi une entrave à la respiration, car avec la tête qui est penchée en arrière, la voile du palais se penche aussi vers l’arrière, obstruant les voies respiratoires et émettant des vibrations.
Quant à la troisième posture, en l’occurrence celle de dormir sur les côtés, elle aide à garantir le fonctionnement normal des organes du corps. Mais, avec tout le poids du corps qui repose désormais sur les bras, en plus du flux sanguin qui se trouve obstrué, cela peut donner lieu à des douleurs musculaires, des picotements et des fourmillements.
Promoted Content
Vous pouvez continuer à dormir dans vos trois positions préférées, mais certains ajustements sont indispensables :
Voir la page suivante (Cliquez sur le bouton jaune en dessous)