Vous arrive-t-il de vous réveiller en pleine nuit, les muscles paralysés tout en étant conscient de ne pouvoir ni bouger ni parler ?
Cette sensation étrangement suffocante n’est autre qu’une simple atonie musculaire qui paralyse le corps et s’accompagne très souvent d’illusions visuelles et auditives.
En réalité, vous êtes victimes de cette paralysie du sommeil lorsqu’il y a une confusion entre votre éveil et le sommeil paradoxal, une altercation dysfonctionnelle engendrant une atonie des muscles.
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En quoi cette paralysie du sommeil est-elle utile pour nous ?
Cette paralysie du sommeil est une sorte de bouclier du corps qui nous protège des éventuels gestes brusques qu’on peut faire au moment où les rêves sont les plus actifs. C’est le fait de paralyser le corps durant cet état d’explosion onirique qui empêche celui ci de se faire du mal.
Par ailleurs, il ne faut oublier que cette paralysie du sommeil peut être un simple trouble de votre sommeil, provoqué par des insomnies, un stress ou une angoisse chronique sans oublier le fait de consommer des psychotropes, notamment des hallucinogènes.
Étant conscient au moment où votre corps se paralyse en plein sommeil, voici quelques conseils à appliquer lorsque vous vous réveillerez dans cet état :
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- Au moment où vous sentirez votre corps se paralyser, respirer profondément et détendez-vous…Ne résistez surtout pas et n’essayez pas de lutter et surtout souvenez-vous que vous êtes en train de rêver.
- Bougez les doigts et les orteils et surtout, contractez vos poings comme si vous vouliez frapper quelqu’un.
- Une fois que la paralysie vous aura relâché, lavez-vous le visage et prenez une profonde respiration avant de vous rendormir.
En somme, il faut comprendre que le sommeil est un état de relaxation et de repos du corps qui ne s’adapte et ne s’adaptera jamais avec des états de stress et d’anxiété. Détendez-vous toujours avant d’aller dormir.