Nous savons tous que manger beaucoup de fruits et légumes joue un rôle vital dans l’obtention et le maintien d’un bon état de santé. Mais, saviez-vous que certains fruits et légumes spécifiques peuvent contribuer à améliorer l’apparence de la peau ? Eh bien oui ! Nous sommes là pour vous les faire connaître.
Non seulement les fruits et légumes sont bons pour la santé globale, mais ils aident aussi à avoir une peau plus saine, claire, douce, lisse et luisante. Nous vous présentons quelques fruits et légumes, qui ont la particularité de faire beaucoup de bien à la peau. Vous serez étonné de leurs effets sur la peau !
1. Les Myrtilles :
Les myrtilles sont des super-aliments originaux, ces «petites boules bleues» forment un très gros coup de poing nutritionnel pour leur taille. Source fantastique d’antioxydants, et riche en fibres et en vitamines A et C, en ajoutant les myrtilles à votre alimentation, cela fera de bonnes choses pour votre peau.
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2. La pastèque :
Avec l’arrivée de l’été, nous entrons dans la période adéquate pour commencer à manger de la pastèque fraîche. Doux et rafraîchissant avec plus de 90% de teneur en eau, manger ce délicieux fruit hydratera votre peau de l’intérieur.
3. Les bananes :
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Les bananes sont l’une des meilleures sources de potassium, un minéral qui est essentiel pour maintenir l’équilibre hydrique de votre peau. La peau sèche est un symptôme classique de la carence en potassium, alors essayez d’inclure au moins une banane à votre apport quotidien en fruits.
4. L’ananas :
Les ananas ont été utilisés dans certaines cultures comme plantes médicinales depuis des années, car ils sont le seul fruit connu pour contenir une enzyme appelée broméline. Celle permet entre autre de combattre l’inflammation et l’enflure de la peau.
5. Les fraises :
Infiniment appétissant, qui peut résister à un bol de fraises mûres? Régalez-vous, tout en sachant que votre peau vous en remerciera. Ces beautés rouges sont particulièrement riches en acide ellagique, un composé qui lutte contre les dommages causé par rayons UV, notamment les rides.
6. Grenade :
À l’instar des myrtilles, les grenades ont également été dotées du titre bien mérité de «superfood». En ce sens, ils contiennent de puissants composés anti-âges qui aident à stimuler la régénération des cellules de la peau.
7. Les Cerises :
Les cerises (tout en étant très délicieuses) contiennent une plus grande concentration d’antioxydants que tout autre fruit, Ce qui peut aider à lutter contre les radicaux libres, et de ce fait, contribuer à ralentir le processus de vieillissement.
8. Les patates :
Pour vous débarrasser des aisselles sombres, prenez une tranche de pomme de terre et frottez-la sur votre aisselle pendant environ 10 minutes, puis rincez-la avec de l’eau tiède. La pomme de terre a des propriétés acides douces qui agissent comme un excellent agent de blanchiment naturel.