Ses 8 avantages santé devraient vous convaincre de l’inclure dans votre régime alimentaire !

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Si le gingembre ne figure pas encore parmi vos ingrédients de cuisine, il est sans doute temps de changer cela. Utilisé pour faire du jus ou ajouté aux plats en tant qu’épice, le gingembre possède un large éventail de propriétés médicinales.

La racine est la partie la plus couramment utilisée de la plante, et aussi la plus bénéfique. Le gingembre contient environ 115 composés chimiques différents, les gingérols étant les composés bioactifs les plus puissants de tous. Cette résine huileuse possède de puissantes propriétés anti-inflammatoires et antioxydantes qui aident à prévenir et traiter de nombreux problèmes de santé.

Ajoutez le gingembre à votre régime et profitez de ses nombreux avantages :

Il existe plusieurs façons d’inclure le gingembre dans votre alimentation. Vous pouvez l’ajouter aux jus, au thé chaud, aux smoothies, aux produits de boulangerie… a présent, voyons voir ce que le gingembre peut vous offrir si vous le consommez régulièrement.

Ces 8 avantages santé devraient vous convaincre de l’inclure dans votre régime alimentaire !

1. Soulage les problèmes digestifs :

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Le gingembre contient des composés phénoliques qui peuvent prévenir l’irritation du système digestif. Ils stimulent la production de bile et de salive tout en permettant aux fluides et aux aliments de passer plus facilement dans le tractus gastro-intestinal. Une recherche impliquant 24 personnes a montré qu’1,2 g de poudre de gingembre pris avant les repas accélère la vidange de l’estomac, diminuant ainsi l’indigestion de 50 pour cent.

4. Améliore l’absorption des nutriments :

Une bonne absorption des nutriments de la bouche au côlon est cruciale pour votre santé. Sinon, s’il y a un aliment coincé entre les deux, il risque de pourrir, de se fermenter ou même de causer une obstruction menaçant le pronostic vital.

De plus, une mauvaise digestion peut entraîner des carences en nutriments. Heureusement, le gingembre peut aider à améliorer le métabolisme et la digestion de vos aliments, renforçant ainsi votre système immunitaire.

3. Soulage les nausées :

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