Il y a rien de plus troublant que d’avoir le nez bouché ! Vous éprouvez des difficultés à vous endormir la nuit, votre nez coule constamment, vous avez l’air drôle quand vous parlez, et quand vous voulez vous moucher pour pouvoir enfin respirer, rien ne sort.
Beaucoup de gens pensent qu’un nez bouché est le résultat de l’accumulation de mucus dans les voies nasales. Alors que cela est du en réalité à des vaisseaux sanguins enflammés dans les sinus, en raison du rhume, de la grippe, des allergies ou d’une infection des sinus. Mais peu importe la raison, il est possible de débouché votre nez et respirer librement de nouveau.
C’est simple et rapide :
Pour cette astuce que nous vous présentons, vous aurez juste besoin de deux ingrédients, de l’eau chaude et de l’huile essentielle de menthe poivrée. Vous les avez sans doute déjà à portée de main. Alors voici comment vous devez procéder.
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Versez dans un grand bol d’eau bouillante 2 gouttes d’huile essentielle de menthe poivrée. Agitez bien afin que les deux ingrédients forment un mélange homogène. Ensuite, placez le visage à environ 15 centimètres au-dessus du bol, la tête couverte d’une serviette.
Respirez calmement la vapeur qui se dégage du bol tout en veillant à garder les yeux fermés durant 5 ou 10 minutes. Vous devez remarquer les premiers résultats au bout des 10 minutes. Renouvelez l’inhalation matin et soir pour décongestionner entièrement vos sinus.
Voici d’autres astuces que vous pouvez également essayer pour décongestionner vos sinus :
Prendre une douche :
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Avoir le nez bouché et prendre une douche peut être très réconfortant. Il y a une bonne raison à cela. La vapeur d’une douche aide à éclaircir le mucus dans votre nez et à réduire l’inflammation.
Prendre une douche chaude peut aider votre respiration à revenir à la normale, au moins pour un petit moment. Vous pouvez obtenir le même effet en respirant de la vapeur d’eau chaude dans un évier.
Voici comment faire :
Allumez l’eau chaude dans votre lavabo. Une fois que la température est correcte, couvrez votre tête d’une serviette et penchez-vous sur l’évier pour inhaler la vapeur chaude qui s’en dégage. Laissez la vapeur s’accumuler et inspirez profondément. Faites tout de même attention à ne pas vous brûler le visage.
Utilisez une compresse chaude :
Une compresse chaude peut aider à déboucher en ouvrant les voies nasales. Pour utiliser une compresse chaude, trempez d’abord une serviette dans l’eau chaude. Essorez l’eau de la serviette, puis pliez-la et placez-la sur votre nez et votre front. La chaleur peut apporter un réconfort et soulager l’inflammation dans les narines.
Rester hydrater :
Presque toutes les boissons peuvent vous aider à rester hydraté lorsque vous avez le nez qui coule, y compris de l’eau, des boissons pour sportifs et même du jus. Ces boissons aident à éclaircir le mucus dans vos voies nasales, repoussant les fluides hors de votre nez et diminuant la pression dans vos sinus.
Moins de pression signifie moins d’inflammation et d’irritation. Si votre nez bouché est accompagné d’un mal de gorge, du thé chaud et de la soupe aidera également à soulager l’inconfort dans votre gorge.