Ces positions de sommeil permettent de soulager les maux de dos, d’épaule, de cou, de tête…

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Il n’y a rien de mieux que de retrouver son lit après une longue journée et de pouvoir se reposer, récupérer et être prêt pour les défis du lendemain. Mais quand le fait de rester couché dans le lit provoque des douleurs, vous compromettez non seulement votre sommeil, mais vous êtes assuré aussi de vous réveiller avec une douleur contraignante.

Il est très important de dormir suffisamment, mais il est encore plus important de faire attention à la position dans laquelle vous vous endormez, car cela peut également avoir un impact sur votre santé. En faisant quelques ajustements à votre position de sommeil, vous pouvez diminuer vos risques de douleurs matinales.

L’expert du sommeil Sammy Margo explique différentes positions de sommeil :

En tant que physiothérapeute agréé, je passe mes journées à traiter les maux et les douleurs. Au fil des ans, j’ai découvert que notre sommeil a un effet énorme sur notre santé générale et notre bien-être, ainsi que sur notre capacité à nous remettre d’une blessure.

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Ces positions de sommeil permettent de soulager les maux de dos, d’épaule, de cou, de tête…

Tout comme il y a une bonne posture pour se tenir debout, il y a aussi une bonne posture de sommeil. Non seulement la position dans laquelle vous dormez peut faire la différence entre une bonne et une mauvaise nuit de sommeil, mais elle peut également avoir un effet d’entraînement sur votre posture pendant la journée.

Si vous souffrez d’un mal de dos, d’une raideur de la nuque ou d’autres problèmes de posture, vous serez étonné de constater à quel point certains ajustements mineurs de votre position de couchage au lit, peut faire une grande différence.

Voici les positions de sommeil à adopter selon vos maux :

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