Lorsque nous entamons un régime de perte de poids, la plupart d’entre nous ont tendance à se focaliser sur les aliments que nous mangeons et les calories que nous brûlons. Cependant, il est assez commun d’oublier les calories que nous ingérons sous forme de boissons.
Comme ils ne sont pas techniquement «alimentaires», on peut les ingérer rapidement et en très grande quantité certaines boissons qui ne feront qu’entraver notre régime de perte de poids. Il s’agit entre autres des sodas, des jus de fruits industriels et autres. Vous devez remplacer ces boissons par des alternatives plus saines qui vous aideront à perdre du poids.
De l’eau fraîche :
Promoted Content
Définitivement la meilleure boisson pour la perte de poids, c’est l’eau. Elle est sans calories mais peut vous hydrater suffisamment.
Des études ont révélé que boire l’eau potable avant de manger, vous amène à manger moins que d’habitude.
Promoted Content
De plus, il a été également constaté que l’eau glacée particulièrement, aide à stimuler le métabolisme, augmentant ainsi le nombre de calories que vous brûlez. Les boissons froides poussent le corps à dépenser plus d’énergie afin de maintenir sa température idéale.
En buvant près 2 litres d’eau fraîche par jour, vous pouvez brûler jusqu’à 100 calories supplémentaires. En procédant ainsi tous les jours, vous pourrez perdre 5 kilogrammes en 1 mois. Alors, n’hésitez pas à bien vous hydrater avec de l’eau fraîche.
Le café noir :
En buvant du café noir avec modération (maximum 3 à 4 tasses par jour), cette boisson peut avoir plusieurs effets bénéfiques pour la santé. La caféine est également connue pour stimuler le métabolisme et augmenter la combustion des calories.
Le café contient des antioxydants qui peuvent aider à lutter contre certaines formes de cancer. De plus, il a également été associé à un risque réduit de maladies telles que les troubles cardiaques et le diabète de type 2.
En plus de tout cela, le café est sans calorie, ce qui en fait un excellent choix de boisson pour toute personne voulant perdre du poids. Rappelez-vous juste de ne pas trop en abuser, et souvent y ajouter une petite quantité de lait faible en gras et ne pas ajouter trop de sucre. Sans quoi, le café deviendrait vite une boisson riche en calories.
Les jus de légumes :
Le jus de légumes fournit tous les bienfaits nutritionnels des jus de fruits, mais avec moins de calories. Comme les légumes sont naturellement faibles en sucre par rapport aux fruits, leurs jus sont aussi beaucoup moins de sucré.
Une tasse de jus de légumes naturels tels que V8 fournit seulement 50 calories, tandis que l’équivalent de jus d’orange frais en fournit 129, soit deux fois plus de calories.