Nous sommes tous à la recherche du bonheur, même si les visions de chacun concernant ce concept diffèrent les uns des autres. Toutefois on pourrait définir le bonheur comme étant la recherche de la paix et de la joie dans la vie.
Le bonheur est relatif d’une personne à une autre, mais une chose est certaine c’est qu’elle ne s’acquiert pas à court terme. Il n’y a pas de formule magique pour atteindre le bonheur, mais nous avons tous la possibilité de construire notre propre bonheur. Alors, nous vous présentons quelques astuces qui peuvent vous aider à accomplir cela.
1. S’exercer plus : 7 minutes pourraient suffire
L’exercice est bon pour la santé tant physique que mentale. L’exercice a un effet si profond sur notre bonheur et notre bien-être qu’il a été prouvé qu’il constitue une stratégie efficace pour vaincre la dépression.
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Alors si vous faites partie de ceux qui disent manquer de temps pour s’exercer, sachez que vous n’avez toujours besoin d’aller à la salle de sport pour passer plusieurs heures d’exercice. 7 minutes de petits mouvements à domicile est largement suffisant pour vous détendre les muscles et relaxer votre esprit.
2. Dormir plus : vous serez moins sensible aux émotions négatives
Nous savons que le sommeil aide notre corps à se rétablir de la fatigue que nous accumulons des suites de nos activités quotidiennes. Il s’avère que c’est aussi important pour notre nous mettre de bonne humeur. Les conditions dans lesquelles vous dormez et votre temps de sommeil influence votre état au réveil, aussi bien que votre façon d’aborder la journée.
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3. Se rapprocher de votre lieu de travail : un court trajet est mieux que d’habiter une grande maison !
Notre trajet vers le bureau peut avoir un impact surprenant sur notre bonheur. Cela n’est pas surprenant compte tenu du fait que nous avons tendance à faire ce trajet deux fois par jour, cinq jours par semaine. Son effet s’accumule avec le temps, nous épuise et nous rend de plus en plus frustré.
4. Passez du temps avec vos amis et votre famille : vous ne le regretterez pas sur votre lit de mort
Ne pas avoir passé assez de temps en contact avec les amis et la famille est l’un des cinq principaux regrets des mourants. Le temps social est très précieux pour améliorer notre humeur, même pour les introvertis. Plusieurs études ont montré que le temps passé avec les amis et la famille a un grand impact sur la notre satisfaction générale.