5 tests simples pour évaluer votre SANTÉ!

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Si vous redouter les consultations médicales, mais que vous vous souciez de votre santé, cet article est pour vous !

Aujourd’hui on vous offre la possibilité de faire quelques tests simples qui vous aideront à évaluer votre état de santé.

1. Les yeux 

Fermez un œil et faites 3 à 5 pas en arrière. Regardez le cercle ci-dessus. Si vous constatez que certaines lignes semblent plus sombres que d’autres, cela indique que vous devez voir votre opticien ! Il est probable que vous avez développé un astigmatisme.

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2. La flexibilité du corps

Pour effectuer ce test, asseyez-vous sur le sol, étirez vos jambes en face de vous et essayez de toucher vos pieds avec le bout des doigts. Si vous pouvez le faire facilement, votre corps est en pleine forme.

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Si c’est difficile, il serait préférable de faire du yoga, des pilates ou de la natation afin d’améliorer la flexibilité de votre corps et d’éviter un affaiblissement excessif de vos articulations.

3. Le cœur

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Asseyez-vous calmement pendant cinq minutes en silence, puis placez quatre doigts sur le poignet. Trouvez votre pouls. Mesurez-le pendant une minute, en comptant le nombre de battements. Pour les adultes et les enfants de plus de dix ans, 60 à 100 battements par minute sont considérés comme normaux.

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Si vous avez plus ou moins, cela peut indiquer des problèmes de tension artérielle. Cependant, n’essayez pas de faire un diagnostic vous-même, consultez votre médecin.

4. La circulation sanguine

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Versez de l’eau très froide dans un verre et enfoncez vos doigts pendant 30 secondes. Si les doigts deviennent blancs ou bleus, vous avez un problème avec votre circulation sanguine. Une baisse significative de la température, ou le stress, peuvent provoquer des contractions des vaisseaux sanguins qui fournissent du sang aux doigts, aux orteils, au nez et aux oreilles.

En conséquence, ces parties du corps n’ont pas la bonne quantité de sang et s’engourdissent. Vous devriez éviter de fortes variations de température.

5. Le système respiratoire

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Allumez une allumette, placez-la devant vous. Respirez profondément par le nez, puis soufflez en essayant de l’éteindre. Combien de tentatives avez-vous faits pour éteindre la flamme ?

S’il en existe plusieurs, il est possible que vous ayez un système respiratoire défaillant. Cela pourrait avoir été causé par le tabagisme, un manque d’exercice ou une maladie chronique des voies aériennes.

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