Les 4 aliments qui vous aident à garder vos reins en bonne santé

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L’importance des reins dans le bon fonctionnement de l’organisme n’est plus à démontrer, ils participent à l’élimination des déchets toxiques à travers l’urine et les sels, de plus ils filtrent aussi le sang et interviennent dans le processus de production des hormones. Rien que pour ces raisons énumérées, nous devons prendre soins de ces organes et faire de notre mieux pour les préserver.

Si notre environnement, aussi bien que notre alimentation contribuent à l’accumulation de toxines qui entravent le bon fonctionnement des reins, nous disposons aussi d’un moyen naturel pour les  préserver, il s’agit bien de nos choix alimentaires. Certains aliments disposent de propriétés diurétiques qui aident à combattre l’action des radicaux libres et peuvent prévenir des problèmes rénaux comme l’insuffisance.

1. Les poivrons rouges :

Les poivrons rouges font partie des ces aliments contenant des substances diurétiques et des antioxydants. Ces propriétés leurs permettent d’optimiser le fonctionnement rénal pour favoriser l’élimination des liquides retenus dans les tissus.poivrons-rouges

Les poivrons rouges sont particulièrement riches en potassium et en sodium, deux substances dont l’équilibre aide à maintenir les processus inflammatoires stables.

En plus de cela, ils renferment aussi certaines vitamines et minéraux qui soutiennent la régénération cellulaire et diminuent les effets négatifs des radicaux libres sur les tissus sains.

Ces différentes propriétés font des poivrons rouges des aliments sains pour les personnes atteintes d’insuffisance rénale et autres types d’infections. Pour cause, ils combattent l’inflammation et aident à garder un bon niveau d’électrolytes.

2. L’oignon :

A l’instar des poivrons rouges, l’oignon est aussi un aliment recommandé pour les personnes confrontées à des problèmes liés aux reins. C’est un légume populaire et apprécié pour son apport culinaire mais aussi pour ses valeurs nutritionnelles exceptionnelles.

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Grâce à ses propriétés antioxydantes, l’oignon est favorable à l’instauration d’une bonne santé rénale. Il contient des quantités intéressantes de quercetine, une substance qui inhibe les dommages cellulaires sur les tissus sains du cœur et des reins.

En outre, sa contenance d’allicine, une substance sulfureuse, lui permet de traiter les problèmes inflammatoires et de prévenir l’accumulation excessive de toxines, très encombrant pour les reins.

3. les aubergines :

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Les aubergines sont également de très bons alliés pour les patients souffrant des maladies rénales, car elles possèdent aussi des propriétés diurétiques et désintoxicantes qui aident à éliminer les liquides et les toxines pour éviter les dommages prématurés des tissus.

De plus, elles renferment quelques bonnes quantités de vitamines et de minéraux qui favorisent les fonctions du système cardiovasculaire.

4. Fruits secs :

Les fruits secs sont un aliment sain qui peut renforcer la santé rénale, cela grâce à leur richesse en acides gras essentiels, acides aminés et antioxydants. Leur consommation, en quantités modérées, prévient les troubles inflammatoires et diminue le risque de vieillissement prématuré.

En plus des aliments déjà cités, d’autres aliments que vous pouvez inclure dans votre régime pour soutenir le fonctionnement et la santé des reins sont le poisson bleu, la pastèque et l’ananas.

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