Passer des heures assis devant un ordinateur ou à regarder la télévision peut être très épuisant pour les yeux. Le dessèchement, les démangeaisons, les maux de tête… peuvent alors être très familiers. Comment peut-on remédier à cela, ces astuces vont peut-être vous aider !
Comme tous les organes du corps, les yeux peuvent s’user facilement si vous n’en prenez pas grand soin. Alors, nous vous présentons une sélection d’astuces à appliquer chez vous, pour détendre vos yeux et éviter les différents symptômes précités.
1. Contemplez dans l’obscurité :
Cela n’est pas aussi sinistre que ça puisse laisser paraître.
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Mettez vos coudes sur la table, fermez vos yeux et recouvrez-les avec vos paumes. Détendez-vous et regarder dans l’obscurité. Maintenez cette position pendant quelques minutes.
2. Les mouvements sur les côtés :
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Tenez vous débout ou assoyez-vous si cela vous semble plus confortable. Sans bouger la tête, tourner vos yeux vers la gauche. Concentrez-vous sur ce que vous voyez. Ensuite, regardez à droite et concentrez-vous de nouveau sur ce que vous voyez. Déplacez ainsi vos yeux d’un côté à l’autre cinq fois de suite. Répétez le cycle trois fois.
3. Mouvement de haut en bas :
Presque similaire à la précédente, il est plutôt recommandé de s’asseoir lors de cette astuce. Ensuite, levez les yeux vers le haut et se concentrer sur ce que vous voyez. Puis, rabaissez-les ! Au cours de ces différents mouvements, évitez de faire froisser votre front ou de froncer les cils. Regardez de haut en bas cinq fois le cycle entier.
4. Le déplacement des yeux en diagonale :
Commencez par regarder droit devant vous. Ensuite, regardez vers le bas et à gauche. Ensuite, déplacez en diagonale vos yeux et regardez en haut et à droite. Concentrez-vous sur ce que vous voyez. Répétez l’exercice cinq fois, puis regardez droit devant et faire le même cycle dans l’autre sens. Répétez trois fois le cycle entier.
5. Faire rouler vos yeux dans un cercle :
Assoyez-vous droit et vous détendre. Regardez à gauche et roulez lentement vos yeux dans le sens horaire du cercle. Faites-le dans le sens horaire cinq fois, puis dans le sens antihoraire cinq fois. Répétez trois fois le cycle entier.
6. Massage 1 :
Commencez par fermez vos yeux. Puis pressez fermement vos yeux (fermés) pendant deux à trois secondes. Détendez-vous de telle sorte que les muscles autour de vos yeux puissent être relâchés. Pincez vos yeux fermés à nouveau. Répétez cela dix fois.
7. Massage 2 :
Commencez aussi par Fermer vos yeux. Ensuite, massez doucement vos paupières avec des mouvements circulaires. Appuyez légèrement. N’appuyer surtout pas trop fort. Faites dix mouvements circulaires, d’abord dans le sens horaire, puis anti-horaire.