La douleur des muscles est une conséquence naturelle due à de grands efforts fournis tout au long d’une journée de travail, de plusieurs séances d’exercices intenses ou d’une simple marche que vous aviez eu l’envie de faire ce week-end.
La douleur musculaire peut émaner de n’importe membre du corps, surtout au niveau du poignet, des mollets et du cou.
Pour la soulager, vous ne trouverez aucune autre technique plus incroyablement efficace que celle de la « fold and hold », la technique révolutionnaire du Dr. Dale Anderson, un médecin atypique qui vous enseigne comment soulager une douleur naturellement.
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Cette technique consiste à se plier du côté du muscle douloureux et attendre que le mal s’estompe petit à petit.
Au début, il va falloir déterminer le muscle dont émane la douleur et trouver, ensuite le point de diminution de cette douleur, c’est-à-dire où le muscle est en position de repos. Une fois que cela est fait, il faut se plier du côté de ce muscle et attendre que la douleur passe.
Maintenez cette position durant une minute et demie et faites des étirements musculaires à ce niveau dans un sens opposé pour que le muscle se détend.
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Grace à cette technique, vous allez pouvoir traiter efficacement le problème de l’épine calcanéenne.
Il faut commencer par plier votre pied de manière à pousser le talon vers les orteils et vice et versa.
Restez dans cette position durant une minute et demie et revenez à la position initiale tout en étirant le bas de votre pied.
Vous pourrez demander l’aide à une personne de votre entourage si vous n’arrivez pas à pointer le talon vers les orteils.
Dans le cas où vous appliquerez cette méthode trois fois consécutives sans aucun résultat positif, il faudra consulter un spécialiste pour y voir un peu plus clair.