Pour toute personne soucieuse de sa santé, il est indispensable d’avoir un régime alimentaire sain. Parlant de cela, il s’agit notamment d’aliments riches en vitamines, nutriments et minéraux essentiels pour la santé et le bien être. Cependant, il arrive parfois que nous trompions au sujet de ces aliments, certains que nous pensons être sains sont parfois aussi dangereux que les OGM et autres produits toxiques que nous craignons habituellement.
Ne vous fiez pas toujours aux publicités que vous voyez à la télé ou même ailleurs, elles sont parfois trompeuses. On vous vente parfois les mérites de certains aliments juste pour que vous les achetiez, mais il se trouve que ces aliments ne sont pas aussi sains qu’on vous le fait croire. De plus, qu’un aliment soir naturel n’est fait pas forcement un aliment sain. Dans certains contextes, mêmes les aliments naturels peuvent s’avérer nocifs.
1. Les salades toutes prêtes :
Bien sur que les salades sont des aliments sains, mais pas forcément celles que vous achetez dans les supermarchés. Ces salades sont faites à base de légumes comme celles que nous réalisons à la maison, sauf que ceux-ci sont de piètre qualité.
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Mais au-delà du choix des légumes, c’est surtout la conservation de ces salades qui causent problèmes. Les salades doivent de préférence être consommées juste après qu’on les ait préparés. Mais plus elles dureront, plus leur valeur nutritionnelle baissera.
Pourtant, les salades vendues dans les supermarchés restent au congélateur pendant plusieurs jours et parfois toute une semaine. De ce fait, bien que n’tant pas pourris, les légumes et autres composants de ces salades perdent toute leur fraicheur naturelle. Sans oublier non plus, les produits de conservation utilisés pour préserver ces salades.
En outre, la plupart de ces salades sont, accompagnées d’assaisonnements forts en sodium, en édulcorants et en conservateurs. Ainsi, la meilleure option est de préparer vos propres salades. En faisant cela, vous économiserez non seulement de l’argent, mais cela vous évitera aussi plusieurs troubles sanitaires.
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2. Les smoothies commerciaux :
Tout comme les salades, les smoothies sont aussi des aliments sains, mais faites attention tout de même à certains d’entre eux. Les smoothies commerciaux contiennent majoritairement du sucre raffiné, des calories extra inutiles et d’autres produits chimiques pouvant être dangereux. Il serait aussi préférable pour vous de préparer votre propre smoothie à la maison.
3. Les barres de céréales énergétiques :
Les barres de céréales énergétiques ne sont pas non plus des aliments très sains. Certains ingrédients utilisés dans la préparation de ces aliments sont notamment du sirop du maïs très fort en fructose, du sucre raffiné, des graisses saturées et trans… Vous pouvez aussi faire vos propres barres de céréales chez vous.
4. Les mélanges de fruits secs :
Il vous est probablement déjà arrivé d’acheter ces mélanges de secs pensant qu’ils vous font du bien. Peut-être certains, mais pas tous nous pouvons vous l’assurer. En général, les fruits secs mélangés en grande quantité contiennent souvent des sulfites servant de conservateurs, des graines rances, de fortes quantités de graisse ainsi que du sel en excès.
De ce fait, si l’envie vous prend de vouloir consommer des fruits secs, nous vous conseillons de choisir des graines sèches ou des fruits et des légumes frais. Ceux-ci seront plus avantageux pour vous.
5. Le pain complet :
Le pain complet, un autre aliment jugé à tort comme étant sain, alors qu’il ne l’est pas en réalité. Manger du pain complet revient à peu près à manger du pain blanc. Bon nombre d’entre ces pains qui sont étiquetés avec les formules « multi-grains » ou « blé » sont généralement fabriqués avec des farines raffinées. Ainsi, vous n’obtiendrez pas tous les bienfaits nutritionnels des farines complètes.
Conclusion :
En somme, vous avez sans doute remarquée que nous ne reprochons rien en ces aliments en tant que tel, mais le problème vient surtout de leur provenance, plus précisément leur commercialisation dans des supermarchés qui, le plus souvent, ne cherchent qu’à réaliser des profits sans se soucier de votre santé. Préparez vos propres aliments chez vous, et vous pourrez profiter de repas très sains.