La graisse du ventre peut être difficile à éradiquer. Parfois. La graisse dans la région abdominale est liée réellement au diabète de type 2, à la résistance à l’insuline, aux maladies cardiaques, et à quelques types de cancer. Elle est l’un des endroits les plus dangereux où la graisse est stockée et accumulée d’une manière problématique.
Mis à part les régimes amincissants et les exercices éprouvants, le yoga est une discipline douce qui est réellement très efficace et, d’ailleurs, n’importe quelle personne en bonne santé peut la pratiquer. Cependant, vous devez savoir que seul le yoga ne représente que 30% de votre succès, alors que les 70% restantes restent du domaine de la nutrition.
1. La posture du Cobra :
Cette pose réduit les gros ventres et peuvent renforcer les muscles abdominaux. Elle renforce également la partie supérieure du corps et du dos.
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Afin de faire cette pose :
- Trouvez-vous sur votre estomac avec vos jambes étirées et vos paumes sous chaque épaule.
- Placez votre menton et tous les orteils en touchant le plancher.
- Inspirez lentement et soulevez le dos en le pliant vers l’arrière aussi loin que possible.
- Votre position doit ressembler à la posture d’un cobra.
- Selon votre capacité, tenez cette pose pendant 15 à 30 secondes
- Répétez cette pose 5 fois avec pause de 15 secondes après chaque série de 10.
2. La posture du Bow :
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Étapes
Afin de faire cette pose :
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