Les crampes signifient des troubles muco-squelettiques se traduisant par des crispations musculaires accidentelles momentanées et extrêmement dures à supporter, généralement, sans gravité. Elles peuvent se produire au repos, pendant le sommeil ou en déployant un effort physique acharné.
La cause de ces contractions musculaires est assez complexe et relève généralement de plusieurs éléments réunis, qu’ils soient en relation avec les troubles de circulation sanguine et avec la vascularisation musculaire insuffisante ou liées à la production en excès d’acide lactique.
La crampe survient souvent de façon brusque et subite, sans qu’il y’ait le moindre symptôme. Elle se manifeste par la contraction déchirante d’un muscle provoquant une inaptitude fonctionnelle provisoire du groupe musculaire touché. Elle dure quelques secondes à plusieurs minutes. Lorsque la contraction dure longtemps, on parle de tétanie.
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Les causes de ces crampes :
Les crampes d’origines sportives sont dues à un effort sévère, et se produisent surtout si l’échauffement musculaire n’a pas pris le temps nécessaire. Elles peuvent intervenir aussi à cause d’une sudation excessive entrainant une contraction continue et interminable.
Les crampes d’origine métabolique interviennent le plus souvent quand il y’a une insuffisance en vitamine B1, B5 ou B6, une déshydratation ou une mauvaise circulation sanguine. Outre cela, ces contractions musculaires peuvent être causées par le diabète, le Parkinson, la sclérose en plaques et bien d’autres maladies.
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En suivant littéralement cette astuce, vous allez pouvoir vous débarrasser rapidement et facilement de ces contractions musculaires au niveau des jambes.
Commencez par étendre votre muscle durant 40 secondes. Puis, faites un petit massage à la partie douloureuse pour améliorer la circulation sanguine. Il bien connu qu’une mauvaise circulation du sang peut entrainer de nombreux troubles et la crampe en est un. Après quelques secondes, votre douleur disparaitra et vous serez soulagés.