Pendant leur période de règles, certaines femmes arrivent à supporter la souffrance de cette étape de leur cycle hormonal, tandis que d’autres trouvent beaucoup de difficultés à tenir le coup. Que vous apparteniez au premier groupe ou au deuxième, lisez cet article pour mieux vivre cette période …
Il est difficile d’être une femme. D’ailleurs, on a beau reprocher toutes les tares du monde à ces êtres fragiles, mais rien qu’à se pencher sur leur cycle hormonal, on leur trouve toutes les excuses possibles à force d’étudier les perturbations hormonales qu’elles subissent régulièrement.
Comprendre le cycle menstruel :
La durée d’un cycle varie selon les femmes, mais elle est généralement comprise entre 23 et 35 jours. Les éventuelles variations de la durée du cycle ont lieu le plus fréquemment au cours de la partie du cycle qui précède l’ovulation (appelée phase folliculaire).
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Chez la plupart des femmes, la durée entre l’ovulation (lorsqu’un ovule est libéré par l’ovaire) et leurs règles est comprise entre 12 et 16 jours (on appelle cela la phase lutéale).
Pendant le cycle menstruel, une femme est sujette à beaucoup de troubles d’ordre hormonal, ce qui se traduit par de la susceptibilité et une grande sensibilité envers tout ce qui l’entoure. Dans la suite de cet article, découvrez, Mesdames, tous les gestes qu’il faut éviter pendant cette période …
Voici les 6 erreurs qu’une femme commet toujours pendant sa période des règles :
1. Avoir des rapports sexuels non protégés :
Il est fortement recommandé de ne pas avoir de rapports sexuels pendant cette période. Toutefois, si vous décidez de le faire, assurez-vous d’opter pour une bonne protection dans le but de prévenir d’éventuelles infections.
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2. Sauter des repas :
Sauter un repas pendant cette période du mois est une Très mauvaise idée. Vous perdez beaucoup de sang, donc, vous avez besoin de manger correctement pour maintenir vos niveaux d’énergie et d’apport nutritif.
3. Effort physique :
Dans le cas où vous souffrez de maux d’estomac ou de dos, assurez-vous d’éviter tout effort physique. De cette façon, vous arriverez à éviter d’autres complications et douleurs pendant cette période.
4. Manger du Fast-Food :
Vous pouvez manger plus que d’habitude, mais assurez-vous de ne jamais céder à la restauration rapide. Manger également du fast-food au milieu de la nuit peut troubler votre organisme et son bon fonctionnement.
5. Aller au travail :
Pour de nombreuses femmes , cela est juste impossible. Mais si vous pouvez rester à la maison pour un ou deux jours pendant cette période, ce serait une excellente chose pour votre confort intérieur
6. Veiller toute la nuit :
Le corps humain produit une hormone appelée mélatonine dans la première partie de la nuit. Cette hormone joue un rôle vital dans de nombreux mécanismes de notre santé. Une perturbation de la production de mélatonine peut entraîner de graves conséquences négatives, notamment chez une femme en période de règle.
Il faut également éviter :
- L’eau gazeuse.
- Boire de l’eau glacée (Pour éviter que le sang menstruel reste dans la paroi utérine).
- Manger des concombres (certaines substances qui se trouvent dans le concombre peuvent causer une inflammation dans les parois de l’utérus).