Aujourd’hui, la plupart des gens ne mangent pas beaucoup trop d’acides gras. L’apport déséquilibré de ces acides gras polyinsaturés peut être l’un des aspects les plus dommageables du régime occidental, mais que faire pour rétablir ces lacunes ?
Les acides gras oméga-6 et oméga-3 sont appelés polyinsaturés car ils ont de nombreuses doubles liaisons, nos corps n’ont pas les enzymes pour les produire et donc nous devons les obtenir à partir de notre alimentation ou en suppléments nutritionnels.
Qu’est-ce que les acides gras essentiels ?
Les acides gras Omégas sont différents de la plupart des autres graisses. Ils ne sont pas simplement utilisés pour l’énergie ou stockés, ils sont biologiquement actifs et ont des rôles importants dans des processus comme la coagulation du sang et l’inflammation. Si nous n’en recevons pas de l’alimentation, alors nous développons une carence et devenons malade. C’est pourquoi ils sont appelés les acides gras “essentiels“.
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Les acides gras Omega-6 et Omega-3 n’ont pas les mêmes effets. Les oméga-6 sont pro-inflammatoires, tandis que les oméga-3 ont un effet anti-inflammatoire. Bien sûr, l’inflammation ne signifie pas essentiellement maladie, c’est un processus essentiel pour notre survie qui aide à protéger notre corps contre les infections et les blessures. Mais il peut aussi causer des dommages graves et contribuer à la maladie lorsque la réponse inflammatoire est inappropriée ou excessive.
Entre autres, les acides gras oméga-3 et oméga-6 sont responsables de la santé de notre peau, nos cheveux et nos ongles. En cas de déficit de ces graisses la santé de notre peau, cheveux et ongles souffre énormément, agissant comme un indicateur général de nos niveaux de ces acides gras essentiels.
Découvrez dans la suite de cet article, les signes et symptômes les plus rapportés en cas de déficience en acides gras essentiels, ainsi que quelques traitements naturels pour renverser et équilibrer cette carence …
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Voici les signes et symptômes de carence en acides gras essentiels et ses traitements naturels :
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