Bien qu’il n’y ait pas de traduction directe, wu wei (en chinois) pourrait être décrit comme une «action sans effort», explique Edward Slingerland, professeur d’études asiatiques à l’Université de la Colombie-Britannique.
Le concept, qui a ses racines dans les anciens écrits philosophiques chinois, a connu un renouveau dans la science contemporaine, dit Slingerland, alors que les scientifiques ont commencé à étudier les mécanismes psychologiques qui le sous-tendent.
Comprendre le Wu Wei :
“[Wu wei] est un état où vous êtes en plein accomplissement, et vous êtes très efficace, mais vous avez un sentiment subjectif de relaxation et une sorte de perte de sentiment de soi”, dit Slingerland.
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En vous entraînant à agir uniquement quand cela vous semble naturel, explique-t-il, vous pouvez devenir plus efficace, performant et épanoui, que ce soit dans votre travail, vos activités créatives ou, comme dans mon cas, une relation amoureuse.
«Les gens en état de wu wei ont l’impression de ne rien faire, alors qu’ils sont en train d’accomplir quelque chose d’énorme, écrit Slingerland dans Trying Not. C’est similaire au concept de flux, bien que la principale différence soit que le wu wei implique plus de sentiments de relaxation, tandis que le flux implique plus de sentiments de défi ou de complexité.
Slingerland peut faire preuve d’empathie: «Quand je vous dis« ne pense pas à un éléphant blanc », vous pensez immédiatement à un éléphant blanc, parce que je viens d’activer ce concept dans votre cerveau en prononçant ces mots», dit-il.
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La même chose vaut pour le wu wei, apparemment: Vous ne pouvez pas apprendre à vous détendre naturellement si vous vous dites constamment que vous devez le faire.
Au lieu de cela, Slingerland recommande deux stratégies pour maîtriser l’art de se préoccuper moins… Le premier est de reconnaître quand il est correct de ne pas continuer à avancer lorsque nous heurtons un obstacle; dans certains cas, nous ferions mieux de considérer que la barrière existe pour une raison et qu’elle ne peut pas être franchie.
La deuxième stratégie de Slingerland est plus simple: «Créer de l’espace dans votre vie pour que la spontanéité se produise», dit-il. “Il y a peu de choses que les gens peuvent faire pour créer de l’espace dans leur journée pour expérimenter l’esprit vagabond. Cela ouvre l’espace à la créativité et à la spontanéité d’une manière que nous ne réalisons pas normalement. “