En termes de pratiques sexuelles, ce qui nous distingue des premiers humains est enraciné dans notre système reproducteur. Au cours des siècles, nous avons évolué avec de plus grands cerveaux qui nous influencent à voir dans le sexe une pratique de plaisir et de loisir au lieu de la survie et la reproduction.
Nous sommes programmés pour transmettre nos gènes afin d’échapper à l’extinction, mais nous sommes également équipés avec la capacité de penser. Avoir une libido est un indicateur d’un être humain en bonne santé, mais avec l’âge, les hormones sexuelles se dégradent.
Hormones sexuelles et libido :
Les hormones sexuelles aident à réguler votre libido. Pour les femmes, les deux principales hormones sexuelles sont l’œstrogène et la progestérone; Pour les hommes, la principale hormone sexuelle est la testostérone.
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Lorsque ces hormones sont en circulation dans votre corps à des niveaux déséquilibrés, ils affectent non seulement votre libido, ils vous mettent également à un risque plus élevé de développer une maladie coronarienne, accident vasculaire cérébral, l’ostéoporose, et la fracture osseuse.
Saviez-vous que les hormones sexuelles sont également responsables de la régulation de votre système immunitaire ?
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Votre système immunitaire est conçu pour être l’une de vos premières lignes de défense contre la maladie, et avec les modes de vie d’aujourd’hui, nous prenons inutilement des coups à notre propre défense.
Stresser sans cesse, manger tous les aliments transformés que vous achetez de façon impulsive, ne pas dormir suffisamment, refuser de s’exercer, etc.
Alors que votre libido peut prospérer pendant votre 20s et 30s avec ces mauvaises habitudes de vie, le glitz et le glam ne durera pas éternellement.
Pensez à l’obésité, l’hypertension artérielle, la dépression, le déséquilibre de la vie professionnelle, le diabète, etc. Ces agresseurs attaquent à votre système immunitaire et par conséquent, diminuent votre libido.
Il n’y a pas de pénurie d’options quand il s’agit de se tourner vers le domaine médical pour les moyens d’élever votre libido, mais avant que la médecine moderne n’ai pris possession de vos étagères, mère nature nous avait donné quelques aphrodisiaques comestibles … (Suite en seconde partie de cet article)
Voici la nourriture à consommer pour une meilleure libido et des performances sexuelles de qualité :
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Pastèque :
Ce fruit d’été a le pouvoir de détendre vos vaisseaux sanguins et d’augmenter votre débit sanguin, deux facteurs extrêmement importants pour stimuler votre excitation. La pastèque contient un acide aminé appelé citrulline. Citrulline se convertit en un autre acide aminé appelé arginine qui peut augmenter les niveaux de testostérone, ainsi que de dilater vos vaisseaux sanguins pour bénéficier au cœur et au système circulatoire.
La pastèque est également remplie de vitamine B6. Votre corps met B6 au travail en produisant des neurotransmetteurs sensibles, ou des produits chimiques de communication cérébrale, comme la dopamine et la sérotonine.
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Ail :
L’ail est un diluant de sang naturel et possède des niveaux élevés d’allicine, un composé chimique connu pour améliorer le flux sanguin directement à vos organes sexuels. Pour maximiser ces avantages, assurez-vous de hacher ou écraser l’ail en morceaux et laisser reposer pendant un certain temps afin qu’il ait le temps de libérer ses enzymes.
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Avocats :
Ce fruit délicieusement gras a son nom du mot aztèque “ahuácatl” qui se traduit par “testicule” . Les avocats contiennent de la vitamine B6, également connue pour stimuler les niveaux de progestérone et réguler le métabolisme des œstrogènes chez les femmes. Les graisses mono-insaturées trouvées dans les avocats sont connus pour augmenter naturellement les niveaux de testostérone chez les hommes.
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Viande :
Obtenez de la viande sur votre assiette pour obtenir une augmentation de votre apport de carnitine, d’arginine et de zinc. Le zinc régule l’œstrogène, aide à augmenter la progestérone et augmente la testostérone. Le zinc est également un acteur crucial de la dopamine, l’un de vos messagers neurologiques pour le désir sexuel.
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Chocolat :
Sous l’enveloppe se trouve un amortisseur chimique connue sous le nom de phényléthylamine ou «PEA», qui est un psycho-stimulant ayant la capacité d’imiter le sentiment de « tomber amoureux » ou des sensations d’euphorie. Le PEA est la clé de la libération de la norépinéphrine et de la dopamine, produits chimiques qui sont impératifs pour le plaisir et l’excitation sexuels.
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Figues :
Tout au long de l’histoire, les figues ont été connus comme des symboles sexuels. Particulièrement dans les mythologies grecque et romaine ou elles étaient associée avec le satyre Priapus, qui symbolise le désir sexuel.
Les figues sont riches en magnésium, un ingrédient clé dans la production d’œstrogènes et d’androgènes, ainsi que la production de dopamine. Les figues sont riches en tryptophane, le précurseur de la sérotonine, et favorisent l’augmentation de la sécrétion de phéromone qui déclenchent l’attraction sexuelle.
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Miel :
«Que la nourriture soit ton médicament et que ta médecine soit ta nourriture» dit le vieux dicton d’Hippocrate. L’ancien médecin grec a également prescrit du miel pour augmenter la vigueur sexuelle.
Le miel contient du bore, un minéral qui aide à augmenter les niveaux de testostérone chez les hommes et facilite l’utilisation d’œstrogène chez les femmes. Vous pouvez également trouver une teneur élevée en vitamine B6 dans le miel.