Aujourd’hui, les enfants américains sont en manque de tout. Lorsqu’on s’arrête aux statistiques ou à quelques études publiées récemment, on a vraiment l’impression que la santé générale de tous les êtres humains sur cette terre est en dessous du seuil de la carence et de l’insuffisance.
Pour ne donner qu’un petit exemple, le Journal of Pediatrics a publié récemment une étude démontrant que 70% des enfants américains sont en manque de la vitamine D, une précieuse vitamine dont la présence dans le corps est d’un intérêt vitale. Cette étude stipule que 61% de ces enfants ont des cas graves d’insuffisance en cette vitamine et les 9% restant souffrent de quelques cas de carence.
Mais, à quoi sert réellement la vitamine D ?
La vitamine D joue le rôle de différenciateur cellulaire dans le corps humain. Elle assure un meilleur fonctionnement de notre organisme, notamment en intervenant dans la vie des cellules. Elle est très précieuse de par son pouvoir de stopper la croissance des cellules, lorsqu’elles sont dysfonctionnelles ou cancéreuses. Donc, son absence dans le corps permet au cancer de se développer plus facilement.
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Outre cela, la vitamine D est également précieuse pour sa capacité de réduction des inflammations, du stress, de la dépression, des douleurs musculaires et des os.
En termes de dosage, Dr Michael Holick, Professeur de médecine en physiologie et en dermatologie à la faculté de médecine de l’Université de Boston, révèle que le corps a besoin d’environ 0.00005g de vitamine D quotidiennement.
Toutes les maladies des os ont un rapport étroit avec la quantité de vitamine D que nous avons dans le corps, ainsi, une maladie comme l’ostéoporose peut être soigné grâce à la vitamine D qui facilitera l’absorption du calcium et le renforcement de la structure osseuse.
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Il faut également savoir que les écrans solaires et toutes ces crèmes que vous utilisez pour vous protéger des rayons du soleil ne sont que contreproductifs pour l’absorption de la vitamine D par la peau. Il faut noter, par ailleurs, que la peau, en cours de vieillissement, aura du mal à absorber cette vitamine comme avant !
En partant de toutes ces informations, vous vous demandez forcément quelles sont les diverses sources de vitamine D, à part le soleil bien entendu :
Aliments riches en vitamine D
Si vous voulez vous procurer une bonne dose de vitamine D, privilégiez la consommation du maquereau cuit, du saumon sauvage, des œufs et des sardines en conserves.
En cas de carence de la vitamine D…
Dans ce cas là, il faut prendre une dose quotidienne qui varie entre 0.000125g et 0.00025g. Poursuivez sur ce rythme pendant 3 mois.
Faites la différence entre la bonne et la mauvaise vitamine D…
Il existe deux types de vitamine D : l’une active, qu’on appelle D3 et l’autre est biologiquement morte appelée D2.
Pour prévenir tous les types de cancer, fiez-vous à la vitamine D et faites sa promotion dans votre organisme.