Si vous avez déjà essayé de rompre avec un narcissique, vous savez que c’est combien cela est terriblement difficile.
Juste au moment où vous pensez être prêt et déterminé à partir, le narcissique bouleverse vos émotions avec des tactiques de culpabilité, d’intimidation ou de peur, ou vous regarde dans les yeux et vous dit exactement les mots que vous vouliez entendre.
La domination d’esprit :
Les narcissiques exercent ce qu’on pourrait appeler la domination d’esprit. Ils peuvent agir mal, et quand vous vous en avez marre et que vous souhaitez mettre fin à la relation, ils trouveront toujours des formules pour vous retenir, cela en se jouant de votre esprit.
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Il ou elle vous connaît intimement, et il profite de cela pour exercer sa domination d’esprit contre vous. Après tout, vous êtes la proie, vous êtes une source d’approvisionnement narcissique, et le narcissique aime savoir que vous êtes enchevêtré à lui, et il sait exactement comment assurer cela.
“Je t’aime, Je t’aime plus que la vie elle-même ! Je ferai n’importe quoi pour nous sauver!” Vous pensiez que vous étiez sur le point de vous libérer, mais avant même que vous ayez pris votre décision, le narcissique trouve un moyen de vous faire revenir sur votre décision.
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Et si vous parvenez tout de même à rompre, vous ne devenez pas libre pour autant. N’étant pas en mesure de reconnaître ses torts, le pervers narcissique reporte l’échec de sa relation sur sa victime. Ce qui peut devenir une source d’angoisse et d’anxiété.
Comment gérer les angoisses après une rupture avec un narcissique :
Même si le narcissique accepte de se séparer de vous, la dernière chose qu’il ou elle souhaite est de laisser sa victime passer à autre chose et d’avoir une belle vie sans lui. C’est en quelques sorte l’insulte ultime pour le narcissique.
Le narcissique veut vous voir triste, accro à lui et être comme une épave totale. Malheureusement, c’est généralement le cas pour la plupart des gens qui se séparent de ces types de personne. La victime voit ses repères s’effondrer ainsi que sa confiance en elle-même, sinon sa vie de façon plus globale.
Pour se libérer de cette situation angoissante, vous devez apprendre à vous ressaisir. Tout d’abord, reconnaissez que vos émotions et votre âme traversent un traumatisme. C’est en prenant conscience de la réalité de son vécu, et d’assumer l’intégralité de ses émotions que la victime arrive à remonter la pente.
Une fois cela accomplie, si vous vous sentez assez fort, essayez de faire des activités qui vous rendent heureux, comme regarder un film préféré, prendre un bain relaxant, vous promener dans la nature, écouter de la musique soul, lire un livre d’entraide et méditer.
Rappelez-vous surtout que c’est vous qui êtes au contrôle de ce que vous ressentez. En prenant conscience de cela, vous ne ressentirez ni angoisse, ni chagrin, et vous aurez la confiance et la force intérieure pour aller de l’avant dans votre nouvelle vie.