Voici une liste des aliments que nous avons pris habitude de manger aux petits déjeuner, mais qui nuisent à notre santé :
1. Le jus de fruits artificiel ou transformé :
C’est une boisson très courante que nous prenons au petit-déjeuner. Nous croyons que ces boissons sont saines, car nous sommes habitués à les boire depuis notre enfance, mais aussi à cause des étiquettes qui laissent le « plein de vitamines ».
Mais la réalité est tout autre, ces boissons renferment une quantité trop importante de sucre ainsi que des saveurs et des colorants artificiels. C’est un mélange malsain qu’il faut éviter.
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2. Le yaourt « au goût commercial » :
Le yaourt est un autre aliment très courant au petit-déjeuner car c’est un dérivé du lait. Et nous pensons donc qu’il est sain et nutritif. Pourtant, le yaourt commercial aux goûts ajoutés doit être évité car il provoque la libération de muqueuses, et fait apparaître des glaires. De plus, il est aussi chargé en sucre et en composants artificiels, comme c’est le cas avec le jus de fruits artificiel.
3. Les viandes transformées :
En théorie, les viandes comme le lard, le jambon et les saucisses sont diététiques, mais de manière générale, ils sont nocifs pour la santé. La plupart de ces aliments sont forts en sodium et en graisses saturées. De plus, votre système digestif peut avoir du mal à les digérer, ce qui entraîne une sensation de fatigue et de lourdeur toute la journée.
4. Les boîtes de céréales :
On nous fait croire à travers les publicités que les céréales nous apportent plein d’énergie pour la journée. Sauf que c’est faux, ces céréales entraînent la fatigue et des lourdeurs, de plus, ils sont riches en sucres, en colorants et en exhausteurs de goût artificiels. Tout comme les jus, ils sont déconseillés le matin.
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5. Les pancakes au sirop d’érable :
C’est le mets préféré de beaucoup de monde car c’est délicieux surtout avec du sirop d’érable et une touche de beurre. Cependant, même s’ils sont excellents et qu’ils nous apportent une sensation de satiété, ils ne sont pas bons au petit-déjeuner. La pâte avec laquelle ils sont préparés est pleine de farine raffinée et ils contiennent beaucoup de sucre, ce qui vous plongera dans un état de léthargie quelques heures après le petit-déjeuner.