Si vous êtes une femme ayant de éprouvé la douleur atroce causée par les crampes menstruelles, alors vous pouvez très certainement convenir qu’il est difficile de mettre en mots combien ça fait mal.
Inutile de dire que c’est une sorte de douleur terrible. D’ailleurs, certains médecins sont allés jusqu’à comparer la douleur des crampes menstruelles à celle des crises cardiaques.
Les douleurs menstruelles similaires aux crises cardiaques ?
Le média « Quartz » a publié un article sur les douleurs menstruelles basé sur un statistique de l’American Academy of Family Physicians, selon lequel “la dysménorrhée, terme clinique de la menstruation douloureuse, perturbe la vie quotidienne d’environ une femme sur cinq”.
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À l’appui de cette déclaration, John Guillebaud, professeur de santé reproductive à l’University College de Londres, a ajouté: «les patients ont décrit la douleur comme étant« presque aussi intense qu’une crise cardiaque ».
Cela dit, découvrons ensemble les causes de la douleur menstruelle. La dysménorrhée primaire est plus fréquente chez les femmes plus jeunes. C’est le type de douleur pelvienne qui survient pendant votre période menstruelle et qui peut durer plusieurs jours.
Elle peut s’accompagner d’un certain nombre de symptômes tels que des ballonnements, des nausées, des vomissements, des maux de tête, des maux de dos et de la diarrhée.
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Cette dysménorrhée est causée par un excès de prostaglandines, hormones qui envoient des signaux de douleur au cerveau. Avec cet excès de prostaglandines, les petits muscles de la paroi utérine se contractent provoquant les symptômes gastro-intestinaux.
La cause commune de la dysménorrhée secondaire est la fluctuation des niveaux d’œstrogène, qui à son tour provoque la rétention d’eau dans le corps. D’autres symptômes sous-jacents sont l’Endométriose, les kystes de l’ovaire, l’adénomyose, l’infection pelvienne, la sténose cervicale, les anomalies congénitales de l’utérus ou du vagin, les fibromes, le dispositif intra-utérin.
Remèdes maison pour aider à soulager les crampes menstruelles :
Mangez plus de bons types de graisses :
Manger des graisses telles que les viandes biologiques de qualité, le suif de beurre, le ghee et l’huile de coco contribuent à stimuler la production d’hormones. L’huile de coco, en particulier, fournit les éléments de base nécessaires à la production d’hormones, aide à la perte de poids, réduit l’inflammation et possède des propriétés antimicrobiennes et antibactériennes.
Évitez les aliments inflammatoires :
Évitez de manger des aliments comme les céréales, les produits laitiers et l’huile végétale, ce qui exacerbe les problèmes hormonaux et provoque une inflammation dans le corps. Au lieu de cela, se concentrer sur la consommation d’aliments qui aident le corps à réduire l’inflammation, des aliments comme les bouillons d’os faits maison, les soupes et les viandes nourries à l’herbe.