Comment fut-il procéder pour bien se moucher et sans causer d’irritations ?
Beaucoup d’entre nous ne se mouchent pas comme il faut, avec pour conséquence un nez encore plus bouché et l’accumulation de mucus infectieux dans les oreilles et la gorge. Voici quelques consignes à prendre en compte pour effectuer cela adéquatement.
Consignes à suivre:
- Bien se moucher le plus souvent possible pour évacuer les écoulements.
- Surtout, ne soufflez pas trop fort en vous mouchant. En effet, vous risqueriez de déclencher un mal de tête et des douleurs aux oreilles. De plus, en cas d’infection respiratoire (un rhume, tout simplement), du mucus pourrait se retrouver dans les oreilles et dans les sinus.
- Ne mouchez qu’une narine à la fois, en bouchant l’une, puis l’autre. Ne penchez pas la tête vers l’avant ou vers l’arrière.
- Se laver le nez avec un sérum afin de débarrasser le nez des mucosités.
- Déboucher le nez avec des gouttes décongestionnantes.
- Le spray nasal décongestionnant ne sera utilisé que pendant un laps de temps (très) limité et seulement en cas de réelle nécessité.
- Faire des inhalations chaudes car elles décongestionnent les sinus.
Astuce d’inhalations :
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Pour les inhalations, versez 3 à 5 gouttes d’huile essentielle d’eucalyptus dans un litre d’eau bouillante. Couvrez-vous la tête avec une serviette et penchez-vous sur le récipient. Inspirez profondément par le nez. Recommencez l’opération plusieurs fois par jour.