L’étreinte est la forme de communication la plus universelle : contrairement au baiser, geste très intime, l’étreinte est beaucoup plus efficace pour transmettre les émotions et fonctionne aussi entre deux étrangers. Souvent, quand nous sommes à terre, quand nous nous sentons seuls au point de ne plus avoir la force d’aller de l’avant seuls, nous avons besoin de ces moments où nous nous abandonnons dans les bras d’une personne ; sans réfléchir, simplement en profitant de ce soutien. L’étreinte est un médicament qui, de la même manière, est capable de nous faire sentir mieux physiquement et mentalement.
1. L’étreinte réduit le niveau de stress
Trop souvent, nous sous-estimons la force d’un câlin. Lorsque nous nous prenons dans les bras, le niveau de cortisol – l’hormone du stress – baisse dans tout le corps, laissant place à une sensation de bien-être.
Promoted Content
2. Elle améliore l’humeur générale
Lorsque nous échangeons un câlin, la sérotonine, l’hormone du bonheur, antagoniste du cortisol, se répand dans notre corps. Le résultat est que nous devenons plus prédisposés à la bonne humeur et à la positivité. En même temps, l’estime de soi augmente également !
3. Elle relaxe le corps
Promoted Content
Un câlin a pour effet de détendre totalement les muscles, même ceux que l’on tient contractés une grande partie de la journée de façon non intentionnelle.
4. Elle diminue la fréquence cardiaque
Une étude a révélé que les couples qui ne s’étreignent pas fréquemment ont un rythme cardiaque plus rapide, jusqu’à 10 battements par minute, par rapport à ceux qui disent qu’ils s’étreignent souvent pendant la journée.
Un rythme cardiaque plus lent apporte de nombreux bienfaits pour la santé !
5. Elle communique mieux que mille mots
Combien de fois avons-nous préféré un câlin aux mots ? En effet, comme par magie, les concepts et les émotions se communiquent mieux à travers le contact cutané.
En d’autres termes, nous devrions retourner nous embrasser tous les jours pour préserver notre bien-être physique et mental et notre bonheur !
P.S. : les câlins aux animaux comptent aussi !