La cétose nutritionnelle est la bonne réponse à de nombreux problèmes de santé, y compris l’obésité. C’est un état dans lequel, le corps brûle des graisses à un rythme très élevé. Mais, pour atteindre cet état, vous devez adopter un régime alimentaire spécifique.
Des régimes alimentaires sains comme le régime cétogène, sont favorables à la perte de poids et à l’amélioration de la santé sur tous les plans. Ce régime renforce le système métabolique de votre corps en améliorant la combustion des graisses.
Adopter le régime cétogène :
Un régime cétogène est destiné à pousser le système métabolique du corps à brûler plus de matières grasses que de glucides. Il nécessite à ce que 50 voir 70% de votre apport alimentaire proviennent de graisses saines.
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Avec le régime cétogène, 50 à 70% de l’apport alimentaire provient de graisses bénéfiques. Les noix de macadamia, les œufs biologiques au pâturage, le beurre au pâturage et l’huile de coco ne sont que quelques-uns des produits inclus dans ce régime.
Le régime cétogène se caractérise par la consommation de maximum 50 g de glucides par jour ce qui représente autour de 5% des calories consommées dans la journée. Cette réduction des glucides, pousse le corps à brûler les stocks de graisse pour produire de l’énergie.
Ainsi, à la différence de la majorité des régimes alimentaires de perte de poids, est que le régime cétogène ne consiste pas à s’affamer, mais plutôt à se priver de glucides. Ainsi, si le corps ne trouve pas suffisamment de glucides pour produire de l’énergie, il ira puiser dans ses réserves de graisses.
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Cela s’explique par le fait que lorsque les glucides sont réduits et que la graisse augmente, le corps pénètre alors dans l’état métabolique appelé cétose, permettant de brûler les graisses à un rythme plus très élevé. Cela permet donc de perdre du poids, mais, il existe plusieurs autres avantages :
Effets bénéfiques du régime cétogène :
Conduit à la perte de poids :
Comme déjà présenté ci-dessus, le régime cétogène diminue la consommation de glucides pour pousser le corps à puiser dans les réserves de graisses. Ce qui permet leur élimination et par la même occasion, favorise la perte de poids.
Protège votre cerveau :
Ce régime est extrêmement efficace contre de nombreux problèmes neurologiques. Il minimise efficacement les symptômes de la maladie d’Alzheimer et de Parkinson. Selon Behavioral Pharmacology, les patients ayant suivi ce régime ont présenté une amélioration de 43% de leurs symptômes après 30 jours.
De nombreuses études scientifiques ont prouvé que ce régime est également excellent contre l’autisme. Après avoir suivi un régime cétogène cyclique pendant 6 mois, de nombreux enfants autistes ont connu des améliorations.
Lutte contre le cancer :
Nous savons tous que le sucre crée des tumeurs et encourage la croissance du cancer. Ce régime se débarrasse de l’excès de sucre permet à d’autres glucides d’être plus efficaces dans la lutte contre le cancer. Selon une revue publiée Redox Biology, le régime cétogène promet des résultats pour le cancer de la prostate, de l’estomac et du côlon.