Il n’y a aucun être humain sur cette terre qui ne souffre pas d’un problème de santé, qu’il soit petit ou grand. Certains problèmes de la santé, tels que les troubles de la tension artérielle, sont très fréquents chez les hommes et les femmes, mais savoir mesurer cette tension est la moitié du chemin parcouru …
En réalité, très peu de gens ignore encore comment mesurer leur tension artérielle. A l’école, on ne nous a pas initié au cours de secourisme, encore moins dans notre éducation familiale.
Apprendre à mesurer sa tension artérielle n’exige pas que vous soyez infirmier ou médecin, car grâce aux réseaux sociaux, il y a, aujourd’hui, des tutoriels et des cours en ligne qui vous apprennent à mesurer votre tension artérielle, en ayant même recours à des outils rudimentaires !
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Recommandations pour rétablir la pression artérielle :
- Buvez beaucoup d’eau
- Arrêtez de manger du et du sel
- Augmentez la consommation de légumes, de fruits et de protéines
- Prenez des suppléments d’oméga 3
- Faites des exercices cardios.
- prenez des infusions
- Respectez votre horaire de sommeil et les repas principaux
- Consommez du chocolat noir en petites proportions, mais contenant plus de 70% de cacao.
- Adoptez un chien pour vous encourager de l’exercice.
Prenez toutes ces précautions pour vous éviter des problèmes majeurs de santé, notamment en ce qui concerne les perturbations de la tension artérielle.
Voici comment mesurer votre tension avec cette astuce de génie :
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